Page 42 - E-Modul Tematik Siti Nurhamidah

1. Sebutkan ciri-ciri dari otot lurik . . . . .
2. Bahan-bahan berikut ini biasa digunakan untuk membuat model rangka manusia, kecuali . . . . .
a. Kawat
b. Styrofoam
c. Kaca
d. Bubur kertas
3. Buatlah sebuah model rangka otot manusia dengan meggunakan kawat!

Pendalaman Materi

A. Macam-macam Gerak Otot
Macam-macam gerak otot meliputi bagaimana otot bergerak dan berfungsi. Beberapa
macam gerak oto antara lain sebagai berikut.
- Gerak meluruskan contohnya meluruskan lutut, siku dan ruas jari.
- Gerak menekan ke bawah atau menurunkan.
- Gerak memutar lengan sehingga telapak menelungkup dan menengadah.
- Gerak menjauhkan, contohnya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu tubuh..
- Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh contohnya gerak yang mendekatkan tungkai
dengan sumbu tubuh.
- Gerak yang membengkokkan contohnya membengkokkan siku, ruas jari dan lutut.
Cara Menjaga dan Merawat Otot
1. Menghindari gerakan yang membebani kerja otot secara berlebihan.
Agar terhindar dari gangguan atau cedera pada otot, maka kita harus menghindari
kegiatan atau gerakan yang dipaksakan, gerakan tiba-tiba, dan kegiatan-kegiatan yang
terlalu membebani kerja otot.
2. Melakukan peregangan
Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas
tertentu yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang lama seperti saat
melakukan olah raga, berjalan jauh, dan berlari.

36