Page 10 - 109-3(5-6月)斗六終身學習中心電子書

給 ∙ 人 ∙ 生 ∙ 來 ∙ 點 ∙ 啟 ∙ 發

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

5/13- 16:00-
AG4 活力瑜珈 三 8 550 周碧真
7/1 17:00

讓瑜珈生活應用與療效帶入瑜珈動作，消除緊張的生活壓力。藉由簡單易學的體位法
與律動，強化肌力及心肺功能，促進新陳代謝及血液循環，雕塑身材線條，達到健身
養身之功效。※自備：開水、瑜珈墊，強度:★ ★ 。

空中瑜珈基礎 5/8- 14:00-
AG5 五 8 1500 林芸如
下午班 7/3 15:00

因為重力，可以讓人安穩行走，卻也因為重力，我們的肢體受到限制，無法自在延伸。
因此在「空中」的運動成了同步成長的新方向，透過反重力可體驗到不同的瑜珈體位，
不同的重點肌群鍛鍊，可再強化伸展。空中懸吊系統可以提供多種訓練方式，讓學員
了解到不一樣的瑜珈。※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強
度:★ ★ ★ 。※請斟酌身體狀況，身體不適不建議報名。※6/26停課

5/29- 15:00- 麥貴怡
AG6 核心滾筒 五 4 280
6/19 16:00 (Joyce)

1.基本徒手核心訓練、2.滾筒筋膜放鬆伸展，於課程中帶入伸展可強化核心訓練，亦
可減緩痠痛感及增加身體活動度。※自備：開水、瑜珈墊、滾筒，強度:★ ★ ★ 。滾筒
可代購500元。※本期四堂課

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