Page 9 - 109-3(5-6月)斗六終身學習中心電子書

給 ∙ 人 ∙ 生 ∙ 來 ∙ 點 ∙ 啟 ∙ 發

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

AG1 ZUMBA 一 5/4- 13:50- 8 550 李昱熹
6/22 14:50 ( CC )

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入簡單舞
蹈、拳擊、拉丁、爵士，讓你在運動當中享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進
教室換)強度:★ ★ ★ 。

AG2 輕瑜珈 一 5/4- 8 550 林芸如
6/22

最適合作為瑜珈練習的起點。以呼吸法和靜心配合較長時間的暖身動作，在身體進入
正式的瑜珈體位法練習之前，活絡身體各部位，增加身體的柔軟度，更安全順暢的進
入體位法練習，減少受傷的危險。※自備：開水、瑜珈墊，強度:★。

5/5- 13:30-
AG3 有氧提斯 二 8 550 陳琬菁
6/23 14:30

前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果,
後半段課程再以皮拉提斯搭配雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運
動，並達到身心靈之平衡。※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換) 強度:★ ★ 。

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