Page 16 - 救國團斗六終身學習中心109-1期電子書
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超殺快閃運動專區
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超殺快閃運動專區 ※本專區恕不折扣
【AG1】 輕瑜珈 林芸如
15:00-16:00 1/6-3/2，星期一 550元
最適合做為瑜珈練習的起點。以呼吸法和靜心配合較長時間的暖身動作，在身體進入正式的瑜珈體位法練
習之前，活絡身體各部位，增加身體的柔軟度，更安全順暢地進入體位法練習，檢哨受傷的危險。
※自備：開水、瑜珈墊，強度：★。※1/27停課
【AG2】 活力瑜珈 周碧真
16:00-17:00 1/15-3/11，星期三 550元
讓瑜珈生活應用與療效帶入瑜珈動作，消除緊張的生活壓力。藉由簡單易學的體位法與律動，強化肌力及
心肺功能，促進新陳代謝及血液循環，雕塑身材線條，達到健身養身之功效。
※自備：開水、瑜珈墊，強度:★★。※1/29停課
【AG3】 有氧提斯 陳琬菁
13:30-14:30 1/9-3/5，星期四 550元
前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以皮拉
提斯搭配雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。
※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換) 強度:★★ 。※1/23停課
葉彥孝
【AG4】 核心滾筒
(可魯)
15:00-16:00 1/17-3/20，星期五 550元
艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞變成簡單的事情，有趣
及刺激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚喜無限。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強
度:★。※1/23停課
【AG5】 核心滾筒 麥貴怡
15:00-16:00 1/17-3/20，星期五 550元
1.基本徒手核心訓練、2.滾筒筋膜放鬆伸展，於課程中帶入伸展可強化核心訓練，亦可減緩痠痛感及增加
身體活動度。※自備：開水、瑜珈墊、滾筒，強度:★★★。滾筒可代購500元。※1/24、2/28停課
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