Page 30 - 救國團斗六終身學習中心109-1期電子書

TRX系列
TRX系列
TRX系列

※報名學員請斟酌身體狀況身體不適不建議報名。

※小班制教學，12位額滿。

【AC006】 TRX懸吊基礎訓練(四)晚上 ※本期七堂課 蔡浚逸

18:00-19:00 01/09-03/05，星期四 2400元

【AC007】 TRX懸吊基礎訓練(四) ※本期七堂課 葉芯彤

09:00-10:00 01/09-03/05，星期四 2300元

【AC008】 TRX懸吊基礎訓練(五) ※本期七堂課 葉芯彤

09:00-10:00 01/10-03/06，星期五 2300元

TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，適用
於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定，讓您運動到
連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

TRX懸吊訓練繩體積巧可隨身攜帶，無論是在家中或是出差旅行，只需要一個懸吊點（如單槓
、柱子或門檔Door Anchor等）就能隨時隨地進行健身及訓練，超過300種以上的訓練動作，可
依人體的活動有無限的變化性，配合多樣化的運動課程，讓TRX成為最迷你、最多功能的全方
位的訓練器材。
※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強度:★★★。
※週四晚上班1/23停課
※週四早上班1/23、1/30停課，本期七堂課
※週五班1/24、2/28停課，本期七堂課

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