Page 48 - จุลสารสามิตภาคที่ 2 ปีที่ 25 ฉบับที่ 1
P. 48
่
่
ึ
4. การพัฒนาตัวเอง โดยยึดหลักการ “อย่าเอาตัวเองไปอยู่ทีจุดใดจุดหนง”
่
่
ิ
คนเราควรจะเปดใจรับสิงใหม่ ๆ ตลอดเวลาด้วยการพูดคุยแลกเปลียนกับคน
่
่
่
หลากหลาย รวมถึงการเดินทางไปตามสถานทีตาง ๆ ทีทาให้ได้พบเจอกับ
ความแปลกใหม่และยังช่วยในด้านพัฒนาการสร้างความคิดใหม่ในการปรับปรุง
้
่
ตนเองได้ดีมากยิงขึน
ภาพจาก : Tuemaster
่
5. การเอาชนะใจตัวเอง และเข้าใจอารมณ์ตนเอง เพือปรับสภาพทาง
่
ความคิดให้อยู่ในสถานะบวก เช่น การเถียงเพือการเอาชนะ ไม่ได้เปนผลดี
็
่
่
้
ั
ตออารมณ์ ความรู ้สึก รวมถึงสุขภาพร่างกาย ดังนน หากเกิดสิงใดทีใครทา
่
อะไรให้เราไม่พอใจ การเก็บอารมณ์ความรู้สึกด้วยการไม่โต้ตอบกลับ
้
และใช ้การปรับอารมณ์ด้วยการยอมรับ ยิมรับ หรือนาเอาความสร้างสรรค์ เช่น
่
การวาดภาพ ฟงเพลง เพือให้เกิดความผ่อนคลาย จะทาให้เกิดสุขภาพจิตและ
ั
่
็
สุขภาพกายทีเปนประโยชน์กับ
้
ตนเองมากขึน
ภาพจาก : wikiHow
่
่
ิ
่
ข้อมูลจาก : บทความเรือง “เทคนคการคิดและจิตวิทยาในการใช้ชีวิต” - คณะการทองเทียวและอุตสาหกรรม
่
บริการ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย (utcc.ac.th) อาจารย์จันทร ์จิตต์ ฐนะศิริ สาขาวิชาการท่องเทียว
[46]
