Page 29 - MANUAL DE METODOLOGIA DEL APRENDIZAJE

Escuela de Gastronomía Administración y Turismo

Condiciones psicofísicas

Encontrarse bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al

estudio. Lógicamente, esto muchas veces no está en nuestra

mano, pero siempre podemos hacer algo por fomentarlo.

Las condiciones psicofísicas se pueden mejorar con:

 Actividad física.

 Horas de sueño suficientes.

 Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayor

énfasis en los desayunos y evitando en lo posible los

alimentos que no sean frescos).

 Relajación adecuada. Es preciso insistir en la relajación.

Observamos que cada vez llegan a nuestra consulta más

casos de personas que al llegar los exámenes presentan un

alto grado de nerviosismo que puede llegar a la angustia.

Cualquier síntoma de este tipo hay que solucionarlo desde

el principio para evitar problemas que van aumentando. Hay

diversas técnicas de relajación que si se toman en serio

pueden ayudar.

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