Page 32 - LCWLIFE10-TR

psikoloji - psychology
Nilhan ESER Psikolog - Psychologist
Kaldığımız yerden devam edelim. Ne demiştik? Kızgınlık, tehlike anında kendimizi savunabilmemiz için gerekli bir duygu; ama bunu olur olmaz kullanırsak, yani haksız yere kullanırsak, ilişkilerimizde sorun yaşayabiliriz. Bu nedenle, kızgınlığı kontrol etmenin yöntemlerini bilmemiz gerekiyor.
Öncelikle, kızgınlığın çok çabuk belirebilen bir hal olduğu- nu unutmayalım. Kızgınlık, birkaç saniyede üst seviyelere çıkabilen bir duygu. Daha sonra, çıktığı en üst seviyede bir süre kalıyor. Buna, kızgınlık düzlemi ya da platosu diyoruz.
KIZGINLIK PLATOSU
İşte, kızgınlığı kontrolün en kritik anı bu plato. Kızgın- lık platosunda yapacağınız her şey ya da söyleyeceğiniz her söz daha sonra büyük pişmanlıklara yol açabilir. Hat- ta, bazen üçüncü sayfa haberlerine dönüşebilir. Karısını balta ile öldüren adam ya da kocasına kızgın yağ fırlatan kadın, aslında deli değil. Sadece, kızgınlık platosunu at- latamıyor.
CONTROLLING YOUR ANGER CONTROLS YOUR LIFE...
Let’s continue where we left o . What did we say?
Anger is a necessary emotion to be able to defend ourselves in the event of danger, however if we use it untimely, or in other words if we use it unfairly, we may have problems in our relationships. For this reason, we need to know the methods of controlling anger.
First of all, let’s not forget that anger come from no- where. Anger is a feeling that can rise high in a few sec- onds. Then, it remains at the top level for a while. We call it Anger Level or Anger Plateau.
3. SAYFA HABERLERİ VE KIZGINLIK
See, this plateau is the most critical moment of con- trolling anger. Anything you will do or say during this pe- riod may lead to great regrets and sometimes even give rise to third page news. The man who kills his wife with an ax or the woman who throws hot oil at her husband are not crazy. They are those who can not get by the an- ger plateau.
KIZGINLIĞINI KONTROL EDEN, YAŞAMI KONTROL EDER...
30