Page 34 - LCWLIFE10-TR

psikoloji - psychology
5- Gerilen kaslarımızı gevşetme için tüm vücutta kas- ma ve gevşetme hareketleri yapmak gerekir.
6- Mümkünse su ile temas etmek; yani elimizi, yüzü- müzü soğuk su ile yıkamak ve beyne hafif bir şok etkisi vererek normale dönmesini sağlamak gerekir.
İşte bunlara kontrol hareketleri denir. Eğer, bunları ba- şarabildiyseniz zaten daha sonra söylediğiniz sözler ya da davranışlarınız çok yıkıcı olmaz. Söyleyeceklerinizi de daha sonra ben mesajları ile aktarabilirseniz, en iyi ileti- şimi kurmuşunuz demektir.
“Ben” mesajlarını da belki bir sonraki görüşmede anlatırım. Bu altı adımı kafanıza kaydedin, yaşamınız güzelleşsin. Sevgiyle kalın...
5- In order to relax our tight muscles, we should make stretching and relaxing exercises.
6- If possible, we should contact with water, in other words, wash our face with cold water and make brain normalize by giving a slight shock e ect.
These are called control movements. If you managed them already, then your words or actions will no more be much destructive. If you can tell what you want to tell by using “I” statements, you have the best communica- tion.
Next time I may tell you more about “I” messages. Keep these 6 steps in your mind and let your life re ne. Stay with love...
32