Page 66 - LCWLIFE12-TR

sağlık - health
Sarımsak: içeriğindeki sülfür maddesi sayesinde güçlü
bir enfeksiyon engelleyicidir.
Kırmızı biber: içerdiği yüksek C vitamini sayesinde gribe karşı korur.
Balık: Omega 3 tüketimini artırarak, grip ve benzeri en- feksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada en az 300 gram balık tüketilmelidir.
Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Probiyotik Yoğurt: Bağırsaklarda mikroplarla savaşan
yararlı bakterilerin sayısını artırır.
Gojiberry: Hastalıklarla savaşan antioksidanlar, vitamin ve aminoasitler içerir. Ayrıca, kanser ve tümörlere karşıda vücudu korur.
Ceviz: Omega 3 ve selenyum oranı yüksekliğiyle güçlü bir antioksidanttır.
Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin galla- te” isimli maddeyi içerir.
Zencefil: İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” mad- desi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı olur.
Garlic: It is a strong preventer of infections thanks to its sulphur content.
Red pepper: Protects against flue thanks to its high vitamin C content.
Fish: You can keep away from flu and similar infec- tions by increasing Omega 3 consumption. At least 300 grams fish should be consumed per week.
Honey: It is a natural anti-bacterial agent.
Probiotic Yoghurt: It increases the number of beneficial
intestinal bacteria that fight against the micro-organisms.
Goji berry: It contains antioxidants, vitamins and ami- no acids that fight against diseases. In addition, it pro- tects the body against cancer and tumours.
Walnut: It is a strong antioxidant with high Omega 3 and selenium content.
Green tea: It contains an agent named “epigallocate- chin gallate” that strengthens the immune system.
Ginger: “Gingerol”, an agent that naturally exists in ginger, helps keeping all infections away from the body.
Mevsimine göre yetişen besinler insan vücudunun ih- tiyaçlarına göre tasarlanmıştır. Sonbaharda hastalıklara karşı vücudu korumak ve kışa hazırlanmak için bu mev- simlerde çıkan sebze ve meyveleri bolca tüketmekte fayda var.
Nutrients that are cultivated seasonally are designed to meet the requirements of the human body. It is high- ly beneficial to consume fruit and vegetables growing in autumn and winter in order to protect the body against diseases in autumn and prepare for the winter.
64