Page 65 - LCWLIFE12-TR

P vitamini (bioflavonoidler): Marul, taze biber, porta- kal, mandalina, yumurta, yer fıstığı. C vitaminine oldukça benzer özellikler taşır ve genellikle C vitaminiyle aynı be- sinlerde bulunur. Ortak özellikleri, flavon denilen vücut için oldukça yararlı öğeleri içermeleridir. Daha çok meyvelerin posasında bulunur. Kılcal damarların geçirgenliği ve yapısı- nın korunması üzerine son derece yararlıdır. Kılcal damar- ların yırtılmasını ve kanamasını önler. Ayrıca, bunların da- yanıklılığını sağlayarak, enfeksiyonlara karşı korur.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek doğal çözümler:
Sofranızdan bunları eksik etmeyiniz:
Turp: Kırmızıturp ve karaturp güçlü bir enfeksiyon engel- leyici, öksürük azaltıcı ve balgam sökücüdür.
Astragalus (geven otu): Güçlü bir antioksidandır. Hüc- releri kansere karşı, karaciğeri toksinlere karşı korur.
Ekinezya: Bağışıklık sistemini ve lenf sistemini kuvvet- lendirir. Çay olarak gün içerisinde en az iki kupa içilmelidir.
Yaban mersini (blueberry, cranberry): Bağışıklık siste- mini güçlendirir ve kanser hücrelerine karşı savaşır.
Soğan: Antibakteriyel (antibiyotik) ve ağrı kesici (analje- zik) özelliği olan etkin guercetin adlı maddeyi içerir. Bağır- sak temizleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici doğal bir antibiyotiktir.
Turunçgiller: C vitamini kaynağıdır. Güçlü bir antioksidant ve mikrop öldürücüdür. Günde en az iki porsiyon yenmelidir.
Vitamin P (bioflavonoids): Lettuce, fresh pepper, or- ange, tangerine, egg, peanut. It shows properties that are very similar to vitamin C and it usually exists in the nutri- ents that also contain vitamin C. Their common property is the existence of flavonoids that are very beneficial for the body. It usually exists in the pulp of the fruit. It is ex- tremely useful for the permeability of capillary veins and protection of their structure. It prevents the tearing and bleeding of capillary veins. In addition, it protects against infections by improving their strength.
Natural solutions to strengthen your immune system:
Always have the following on your table:
Turnip: Red turnip and black turnip are very good for preventing the infections, they are expectorants that re- duce coughing.
Astragalus (liquorice): It is a strong antioxidant. It pro- tects cells against cancer and liver against toxins.
Echinacea: It strengthens the immune system and lym- phatic system. At least two cups should be consumed as tea.
Blueberry, cranberry: It strengthens the immune sys- tem and fights against cancer cells.
Onion: It contains quercetin as active agent that exhib- its antibacterial (antibiotic) and pain killer (analgesic) prop- erties. It is a natural antibiotic that cleans the intestines and strengthens the immune system.
Citrus: It is a source of vitamin C. It is a strong antioxi- dant and anti-microbial agent. It should be consumed at least two portions a day.
63