Page 193 - e-book ภาษาอังกฤษม.ปลาย
P. 193
185
เรื่องที่ 1 แบบสอบถามเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากหนังสือหรือ website
ผูเรียนอานเนื้อหาการดูแลสุขภาพจาก Web site แลวตอบแบบสอบถามวามีความเขาใจ
เกี่ยวกับเรื่องที่อานเพียงใด
Fitness
Fitness is defined as a state of being healthy, which prepares the body for the physical
necessities of daily life. To be more precise, fitness provides strength, flexibility and stamina
for the proper functioning of the body. It is a total solution for a perfect, fine-tuned life.
The five main components of fitness are aerobic endurance, muscular strength, muscular
endurance, and flexibility and body composition. The right kind of physical and mental
exercises and proper intake of nutritious food are the factors that contribute to fitness.
A well-balanced diet not only makes one fit, but provides all necessary nutrients for the body.
Mental fitness, essential for the psychological well-being of a person, is also a key factor in
sustaining a healthy state.
Source : http://Fitness-on the web.com
Word studies (ศัพทควรรู)
Vocabularies (ศัพท) หนาที่คํา Meaning (ความหมาย)
fitness n สภาพสมบูรณจากการออกกําลังกาย
prepares v เตรียม
flexibility n ความยืดหยุน
components n องคประกอบ
endurance n ความอดทน
muscular n กลามเนื้อ
strength n ความแข็งแรง
nutritious adj. ซึ่งบํารุงเลี้ยง บํารุงกําลัง
contribute v สนับสนุน ชวยเหลือ
mental adj. เกี่ยวกับจิตใจ
