Page 106 - โครงการ1-10 ป๋อม

95

เนื้อหาสาระ (Content)

การรู้จักตนเอง (Self Awareness) รวมไปถึงการรับรู้และรู้จักความสามารถของตัวเอง

จะต้องทราบว่าตนเองเป็นอย่างไร ขอบอะไร ไม่ชอบอะไร เกงอะไร ไม่เก่งอะไร และที่ส าคัญต้องรู้

อารมณ์ของตนเอง ว่าขณะนี้มีอารมณ์เป็นอย่างไร การรู้จักอารมณ์ตนเองจะน าไปสู่การควบคุม

อารมณ์และการแสดงออกที่

การรู้จักตนเอง (Self Awareness) เป็นรากฐานของการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง ไม่ว่าจะ

เป็นขีดความสามารถ ช้อจ ากัดของตัวเอง สิ่งที่ท าได้ สิ่งที่เกินความสามารถ การรู้จักตนเองส่งผลให้

เข้าใจผู้อื่นด้วยและสะท้อนให้เห็นว่าบางเรื่องที่คล้ายและบางเรื่องที่แตกต่างจากผู้อื่น เช่น เจตคติ

ความคิด ความเชื่อประสบการณ์ ฯลฯ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผลักดันให้มีพฤติกรรมหรือการแสดงออกต่างกัน

เมื่อเข้าใจปัจจัยต่างๆเหล่านี้ จะท าให้เกิดการยอมรับและเข้าใจผู้อื่นในสังคมได้ ดังนั้นการเข้าใจ
ตนเอง ท าให้เข้าใจผู้อื่นด้วย

การเข้าใจผู้อื่น (Empathy) เป็นความสามารถรับรู้อารมณ์ผู้อื่น เข้าใจถึงมุมมองของผู้อื่น เป็น

ความรู้สึกในลักษณะ "เอาใจเขามาใสใจเรา" สนใจและไว้ในการรับรู้ถึงความรู้สึกทางอารมณ์ของผู้อื่น

โดยไม่ต้องพูด หากเป็นผู้พังอย่างตั้งใจและสามารถจับประเด็นที่เป็นมุมมองของผู้อื่นได้ดีด้วยทักษะใน

การเข้าใจความรู้สึกผู้อื่น จะเข้ากับบุคคลต่าง ๆ ที่มาจากความหลากหลายได้ ซึ่งสิ่งส าคัญในการรักษา

สัมพันธภาพที่ดีและยาวนาน คือ ความรัก การให้ความส าคัญ การให้เกียรติ ยกย่อง ความจริงใจ
ความเข้าใจ การเห็นคุณค่า การช่วยเหลือ ความเป็นมิตร และความหวังดี

นอกจากนั้น การเปิดเผยตัวเอง ยิ่งท าให้เรียนรู้ที่จะเข้าใจตนเองและยอมรับสภาพความเป็น

จริงที่เกิดขึ้นกับตนเองมากขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการรู้ตัวหรือการมีสติ ดังค ากลอนของ เนาวรัตน์ พงษ์

ไพบูลย์ ดังนี้

“มีสติทุกกิริยา มีบัญชาทุกการกระท า

อะไรตามอะไรน า ก าหนดรู้ทุกกรณี”