Page 29 - KARRY ON SEPTIEMBRE 2019 FINAL

Vinculan el consumo de frutos

secos con una mejoria de la

salud mental

La investigación alrededor de los frutos secos no
para de descubrir sus beneficios. Algunos estudi-
os sugieren que ayudaría a prevenir enfermedades
cardiovasculares; otros, que reducen los niveles de
colesterol.

Incluso hay trabajos que aseguran que mejora la
calidad del semen. Ahora, un grupo de científicos de
la Universidad de Australia del Sur observó su efecto
en la salud mental.

De acuerdo a un estudio del que participaron 4822
adultos chinos de más de 55 años, los expertos hal-
laron que comer más de 10 gramos de nueces al día
estaba asociado a un mejor funcionamiento mental,
lo que incluye el pensamiento, el razonamiento y la
memoria.

“El envejecimiento de la población es el
mayor desafío del siglo XXI. No solo la
gente vive más sino que, a medida que
avanza en la tercera edad, requiere un
apoyo de salud adicional, lo que repre-
senta una presión sin precedentes para
el sistema sanitario y del cuidado de los
adultos mayores”, consideró Ming Li, au-
tora principal del artículo publicado en la
revista científica The journal of nutrition,
health & aging, en un comunicado.

De todos los frutos secos, en el artículo se
detalla que el maní tiene efectos antiinflam-
atorios y antioxidantes; las nueces son altas
en grasas saludables, proteínas y fibra, con
propiedades nutricionales que pueden dis-
minuir el colesterol. Ambos poseen carac-
terísticas que mejoran la cognición.

“La edad es el factor de riesgo más importante
en lo que al funcionamiento del cerebro se
refiere.

Por eso, si somos capaces de encontrar
formas de ayudar a las personas mayores a
retener su salud mental y su independencia
por más tiempo, estas investigaciones valen la
pena”, concluyó la especialista.
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