Page 8 - KARRY ON SEPTIEMBRE 2019 FINAL

LIFEST Y LE

Hábitos diarios que

mejoran tu memoria

Existen tres hábitos diarios que podés incorporar a tu
a memoria es una rutina para estimular a la memoria y mantenerla “en
capacidad muy útil forma”. Estos son:
tanto en la vida personal
Lcomo en la laboral. Hay
quienes aseguran que tener más o 1-Lectura: leer bastante retrasa el deterioro cerebral.
menos depende en gran parte de la
genética. 2- Alimentación saludable: las deficiencias nutricio-

No obstante, también está a al alcan- nales pueden afectar al cerebro y, por ende, también
ce de cualquiera mejorarla y ejercitar- la memoria.
la para potenciarla o mantenerla.
Como el resto del cuerpo, la memoria 3- Ejercicio físico: las hormonas liberadas durante el
se deteriora de forma inevitable con
el paso del tiempo. entrenamiento impulsan el proceso de aprendizaje,
entre otros beneficios.
Las preocupaciones, el estrés y la
ansiedad son grandes enemigos de
esta capacidad y, por ende, lo pri-
mero de todo es que se debe hacer Varios estudios científicos demostraron que la capacidad de la mente
es reducirlos para que no afecten al depende de la estimulación y la práctica
cerebro así como a otros aspectos
de la salud.

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