Page 10 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

朝 ∙ 日 ∙ 啟 ∙ 動 ∙ 腦 ∙ 細 ∙ 胞

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

拳 擊 有 氧 (6堂)- 5/12- 10:00- 1050
GA201 二 6/23(6/ 6 王 思 婷
NEW 11:00 799
2停課)
拳擊有氧結合拳擊、武術基本動作，以及左右揮拳，搭配下肢的踢擊和移動，是全身性的
運動！心肺及肌力能力皆可得到提升。【請自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換】

GA207 派對有氧班 三 5/6- 09:00- 8 1400 蕭 麗 鳳
6/24 10:00 999

入門的基本舞步，結合有氧運動與舞蹈瑜珈元素，訓練心肺能力，增強運動耐力，增加熱
量的消耗，以達到塑身的效果;最後瑜伽伸展放鬆,。 非 常 適 合 完 全 沒 有 程 度 的 學 員 參 加 ，
沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。 (男女均可，請自備室內運動鞋、水、毛巾，孕婦
不宜參加)

5/16-
享瘦有氧(7堂)- 10:10- 1250
GA211 六 7/4(6/2 7 黃 增 宜
NEW 11:10 899
0停課)

有氧舞蹈對於提升心肺功能、控制體重、降低體脂肪有顯著功效，為您打造易瘦體質。
（上課請帶毛巾及開水，並著乾淨運動鞋，孕婦不宜參加）

自己動手做美食 5/19- 09:30- 1700
GD602 二 12 易 君 霖
(6堂)-NEW 6/23 11:30 1199

外食久了，總是會感到膩，看到身邊的人總是po出 自 己 做 的 美 食 照 ， 是 否 也 想 開 始 為 自 己
學點料理基礎。只要挪點時間，料理新手也能變高手，內容台式紅燒牛肉麵+滷味，一品
花雕雞鍋+紫菜滑肉湯，泰式酸辣河粉+泰式月亮蝦餅，海南雞飯+叻沙湯，炒麵麵包+茶
碗蒸，日式咖哩豬排烏龍麵+田園蔬菜湯分組教學，學員親自操作。(材料費1800元另繳，
自備保鮮盒)

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