Page 174 - Powrót do harmonii

Bardzo możliwe, że kierując się małymi krokami będziesz robił więcej niż zakładałeś, pamiętaj jednak, że Twoim celem jest minimum i nie więcej. Nie chcesz przecież podnosić poprzeczki zbyt szybko, ponieważ właśnie wtedy rośnie zużycie siły woli i przez to możesz stracić kontrolę i ostatecznie porzu- cić budowanie nowego nawyku.
Nie chodzi jednak o to, że musisz wykonywać tylko tyle ile zaplanowałeś. Jeśli chcesz i czujesz więcej sił, to rób więcej, ale pamiętaj, że bez względu na wszystko Twój cel to ten mały krok, który sobie ustaliłeś.
Być może od razu będziesz przekraczał minimum, ponie- waż mały krok jest jak iskra, która bardzo szybko może prze- rodzić się w naprawdę wspaniałe ognisko. Twoim celem jest potrzeba zrobienia niezbędnego minimum, jednak jeśli zrobisz więcej, to jest to w porządku i na pewno da Ci dodatkową satys- fakcję. Ważne jest tylko, aby nie przerodziło się to w niepo- trzebne oczekiwanie, że zawsze tak musi być, pamiętaj, że małe kroki mają zwiększać zasoby Twojej siły woli, a nie nadwyrężać.
Po prostu świętuj każdy postęp, sam wiesz przecież jak ciężko przekonać mózg do zmian, a mimo to udaje Ci się!
Jeszcze raz, jak podejść?
Nie oszukuj
Doskonale wiem po swoim umyśle, że w przypadku małych kroków bardzo łatwo oszukiwać. Ustalamy sobie za cel mały krok, a w głowie tworzymy scenariusz, w którym robimy więcej, próbujemy oszukać własny umysł skrycie myśląc o tym, że zaczniemy od jednego, a tak naprawdę zrobimy cały trening.
174 Maciej Urmański