Page 180 - Powrót do harmonii

Nauka o śnie — czyli jak lepiej wypoczywać?
Współczesny cywilizowany człowiek posiada poważne braki związane ze snem, które często objawiają się w formie bólów głowy, nerwowości i nadwrażliwości. Takie braki wpływają również na podatność na choroby.
Osoba, która nie regeneruje się wystarczająco nie będzie zbyt radosna na co dzień, łatwo będzie ją zdenerwować i znacznie zwiększy się jej podatność na stres, co u niektórych może wpłynąć na zwiększenie ataków lękowych i nerwic. Wiem to niestety z doświadczenia.
Czy coś z tego jest Ci bliskie? Jeśli tak, w tej książce znaj- dziesz wsparcie, które umożliwi Ci większą regenerację przy pewnych małych zmianach. Ważne jest również to, że nie musisz robić wszystkich rzeczy, które opisałem. Każda zmiana będzie miała pozytywny wpływ na Twój sen.
Współcześnie bardzo mało mówi się o śnie. Wszyscy wie- dzą, że powinniśmy odżywiać się lepiej i więcej się ruszać, że warto popracować nad emocjami, ale jak często słyszysz, że powinieneś nauczyć się lepiej i wydajniej spać?
Zastanawiałeś się również, czemu niektórzy uwielbiają przesiadywać w nocy, a czemu inni wstają z radością o świcie? Dlaczego niektórzy śpią po 6 godzin i są w stanie funkcjono- wać, a inni po 7—8 czują się źle?
To straszne, że tak mało ludzi się tym interesuje. Postaram się to zmienić. :)
180 Maciej Urmański