Page 186 - Powrót do harmonii

wanie do zdrowego trybu życia, priorytetowe traktowanie szczęścia, czerpanie otuchy z tego, co znajome.
Wzorzec snu i czuwania: Niedźwiedzie budzą się oszo- łomione po jednym lub dwóch sygnałach budzika, zaczynają odczuwać zmęczenie późnym wieczorem i śpią głęboko, choć nie tak długo, jak by tego chciały. Najbardziej pobudzone są w godzinach późno porannych i wczesnopopołudniowych. Najbardziej produktywne są późnym rankiem. Lubią uciąć sobie drzemkę w weekend na kanapie.
Wilki
Osoby z chronotypem wilka to kreatywni ekstrawertycy ze średnim zapotrzebowaniem na sen.
Od kiedy pamiętam ciągnęło mnie do nocy, uwielbiałem przesiadywać przed telewizorem czy komputerem albo chodzić po mieście, noc zawsze zawierała według mnie pewnego rodza- ju magię, a wstawanie rano było ciężkie do zniesienia.
Znajoma, która dowiedziała się, że jest wilkiem, powiedzia- ła, że od kiedy pamięta ma wrażenie, jakby jej zegar biologiczny był zupełnie inny niż większości społeczeństwa i zgadzam się z nią, bo też to czasem czuje.
Chronotyp wilka różni się od 80% populacji. Często wilki ze względu na swój brak synchronizacji z resztą świata są postrze- gane jako osoby leniwe, co potra nasilać ich impulsywność i zmienność nastrojów.
Doświadczyłem tego braku synchronizacji, a jednak nie przeszkodziło mi to w osiąganiu swoich celów, faktycznie, gdy- bym miał pracować w godzinach, w których większość to robi, moja produktywność byłaby bardzo niska, kiedy jednak nad- chodzi moja pora — czytam, piszę, tworzę strony, ćwiczę i robię
186 Maciej Urmański