Page 4 - Powrót do harmonii

Wdzięczność .......................................... 62
Technika błogosławieństwa Świat emocji . . . . . . . . . ........ Dobre i złe emocje? ........ Uwalnianie emocji . . ........ Krótka historia . . . . . ........
..................... ..................... ..................... ..................... .....................
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . 63 . . 69 . . 71 . . 72 . . 73 . . 75 . . 77 . . 79
Skąd będę wiedział, że emocje zostały uwolnione? Świadomość ciała — emocje zapisane w ciele . . . .
Ćwiczenie relaksacji progresywnej . . . . . . . . . . . . . . .
Relaksacja mięśni — Przykładowe zastosowanie metody Jacobsona ............................................. 80 Joga ................................................... 81
Pozytywne emocje a niesamowity stan koherencji . . . . . . . 83 Nauka na tropie oddziaływania emocji — Koherencja
serca .................................................. 85 Serce i pole elektromagnetyczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Ćwiczenia na osiąganie stanu koherencji . . . . . . . . . . . . . . 88 Drugie ćwiczenie — Haipule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Akceptacja .............................................. 92 Co się dzieje podczas niechęci do zaakceptowania
pewnych zdarzeń w naszym życiu? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Akceptacja nieakceptacji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Wybaczanie ............................................. 97
Zasada lustra . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................... Obelgi darowane w prezencie ...................... Wartość rozmowy . . . . . . . . . . . . . ......................
Lubię — nie lubię, dobre i złe, słuszne i niesłuszne Rola oceny w naszym życiu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.... 100 .... 101 .... 103 .... 104 .... 108
Uprzedzenia ........................................... 110 Trzymanie urazy a racjonalizacja . . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 112 Pochopna ocena — życie wyobraźnią . . . . . . . . . . . . . ..... 113
Spokój jest rozwiązaniem — czyli praktyka medytacji
w codziennym życiu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 116 Wartość chwili obecnej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 118
. . . . . . . . . . .