Page 11 - Boletín Enero 2018
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¿Cuantas porciones de frutas y
verduras debo comer al día?
Sabías que cuantas más frutas y verduras comes, menos probabilidades
tienes de morir tempranamente.
Cuando consumimos diariamente frutas y verduras los riesgos de
contraer enfermedades cardiovasculares o cáncer se reducen
significativamente; es recomendable consumir un mínimo de 5 porciones
diarias, tomando en cuenta que es un “mínimo” y está claro que cuanto
más, mejor.
Estudios realizados por la OMS (Organización Mundial de la Salud) han
comprobado que los vegetales frescos tienen mayores efectos
protectores seguidos de ensaladas y fruta.
CONSEJOS GLF: SALUD Y VIDA 10
