Page 60 - 終身學習中心107-5期研習課程簡章

日光專區

上課 授課
代碼 課程名稱 學費 星期 時段 堂數 教學內容
日期 教師

難度：★★，強度：
★★ (熱量消耗：150-
基礎懸吊體驗 9/4- 12:15-
C208 1600 二 8 300 卡 )懸吊式阻抗訓
A班(日光班) 10/23 13:00
練（Total Body
Resistance
Exercise），是全身性
的肌力訓練，利用自己
傑 的體重作為阻力，調整
杰 傾斜角度或姿勢來控制

運動強度。研究指出，
TRX能訓練到深層肌肉，
基礎懸吊體驗 9/6- 12:15-
C209 1600 四 8 對肌肉的激活效果比在
B班(日光班) 10/25 13:00
平面上施
平面上施行肌力訓練好，行肌力訓練好，
本堂為基礎課程，運用
最簡單的動作進行全身
性之運動。(小班制，
課程時間約45分鐘)

古箏具有鋼琴、吉他…
特色，兩手和絃伴奏，
加強樂理、節奏，古典、
流行曲彈奏，菊花台、
女人花等；簡譜教學，
學生加強五線譜教學，
9/5- 裘
古箏D班 14:00- 逐級漸進，輕鬆易學，
D213 1700 10/31 三 8 淑
(日光班) 16:00 個別指導。舒解壓力、
10/10休 惠
才藝培養、推甄、級數
檢定、舞台演奏。樂器
老師提供、無基礎可，

可選兩班加強琴藝
學習年齡：5歲至長青，
教材費另計。