Page 2 - Proxecto Parque Carballiño II Bouzo

OBXETIVOS : Prácticas de quietude, Silencio, observación consciente,
Respiración - Pranayama con orixe no Ioga e uso fisioterapéutico.
Poderíamos chamarlle á totalidade « exercicios de conciencia plena ».

MOTIVO :

Cada vez temos máis necesidade de desconectar do barullo mental que xenera a sociedade na que
vivimos, copada por novas tecnoloxias e interrupcións contínuas.

Non falamos só do rúido exterior mensurable, engadimos o ruído interno provocado por os
centenares de estímulos dunha sociedade hiperconectada, con millares de imputs.

Falamos dunha nova aprendizaxe que axuda a focalizar, recentrarse, desconectar e en definitiva a
rendir mellor e manexar o estres e a ansiedade.

As técnicas de manexo emocional e de reducción do estrés nos altos mandatarios son obxeto de
estudo e vixilancia por parte dos servizos de intelixencia contrarios. Por algo será, unha función
estratéxica de supervivencia.

IMÁXEN : Os nosos avós sorprenderíanse enormemente vendo a xentes na cidade correndo e
practicando « jogging », quedarían pampos vendo actividades frenéticas en ximnasios. Pensarian
que os practicantes están tolos. A necesidade dos xinmasios xenerouna unha sociedade sedentaria e
sobrealimentada, incomprensible para os devanceiros.
A nosa sociedade xenera unha nova necesidade, novas hixienes, a de saber permanecer quietos e
estar en SILENCIO, un auténtico luxo.
Necesitamos lugares, similares a templos laicos, nos que practicar esa introspección en paz.
As grandes empresas xa entenderon o desafío. Telefónica ten unha « neo-capela » para seus
traballadores ; google empregou a un adalid da meditación ; o aeroporto de Amsterdam incorpora
lugares para cultos diversos, e habitáculos para practicar o « mindfulness-meditación ».
Se agora moitas empresas teñen un ximnasio, dentro de unhes anos, a meditación será parte da
cultura das corporacións.

RESUMO TEÓRICO : Nos anos 50 veñen a occidente varios maestros budistas
ChögyamTrumgpa, Tibetano ; Deshimaru, Xaponés ; Goënka, Birmano ; Tich Nath Hahn,
Vietnamita. A finais dos 70, Jonh Kabat-Zinn, practicante de Ioga, meditación Zen, médico
eminente Dr. en bioloxía molecular e profesor no M.I.T., Massachusetts Institute of Technology
ocúrreselle extraer a práctica meditativa do contexto relixioso e do oropel ritual dos budistas. Pásao
a un contexto laico e chámalle « mindfulness », conciencia plena.

Introduce, nos principios dos 80, a práctica dentro do mundo da medicina para acougar ás persoas
que padecen cancro ou doenzas derivadas de trastornos emocionais, xunto con outros exercicios do
contexto oriental.

Máis tarde J.Kabat-Zinn convirte o seu « mindfulness » en protocolos terapeúticos como
coadyuvante, sobre todo en personas con ansiedade e depresión recurrentes, bautizándoo como
REBAP ( Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena, MBSR en Inglés ). Evoluciona a
TCBM, Técnica cognitiva basada en mindfulness.

2