Page 3 - Proxecto Parque Carballiño II Bouzo

Francisco Varela, biólogo de orixe Chilena, investigador do CNRS , Centro Nacional de
Investigacións Científicas de Francia en París, fundador do « Mind and life institute » ten a brillante
idea de cruzar a « meditación » coas investigacións neurolóxicas, revolucionando o enfoque e os
descubrimentos.
Matthieu Ricard, eminente Dr. En bioloxía molecular, convertido a monxe Budista, préstase de
voluntario para monitorizar o seu cerebro e comprobanse a influencia de varios tipos de meditación.
Christophe André, Dr. En Psiquiatría, ex-director do Hospital Ste Anne é un dos pioneiros
introductor en terapia das técnicas ás que tivo que denominar de « cultivo da atención » para
desvinculalas do contexto oriental e evitar prexuizos, esto sucede en 2004. As técnicas de « atención
plena-mindfulness demostraron a sua eficacia sobre todo en trastornos de tipo emocional :
ansiedade, depresión, evitando recidivas son complementarias ós tratamentos de choque.

A súa introducción no ensino motivou as mesmas reticencias. O uso dos términos para referirnos a
unha mesma realidade é moi importante e sensible, sobre todo cando estamos innovando.

Os resultados a día de hoxe, 2020, de máis de 500 estudos científicos, son contundentes :
- Mellora a concentración e a focalización.
- Evita recidivas en depresións.
- Acouga a ansiedade.
- Influe na epixenética, ata o punto de modificar a propensión herdable á ansiedade.
- Protexe a telomerasa e retrasa o envellecemento.
- Regulariza a presión arterial e outras funcións.
- Conecta con núcleos fundamentais que permiten a homeóstasis do organismo e facilita procesos
de autocuración.

Fundamental é a práctica. E a constancia.
Práctica, práctica, práctica…..os descubrimentos, coñocementos veñen despois...afloran sen
chamalos. Algúns son inefables, simplemente hai que atopalos no camiño.

No noso método propomos unha sesión de iniciación de hora e media, individual ou en grupo ; e
despois prácticas personales privadas e colectivas.

3