Page 75 - PEDOMAN GIZI SEIMBANG OLEH KEMENKES_Neat
P. 75
LAMPIRAN 7
Kelompok Pangan Manis
Jenis pangan ini hampir seluruhnya terdiri dari karbohidrat sederhana.
Kandungan gizi satu (1) porsi gula tebu (pasir) dengan ukuran satu (1) sendok
makan atau 10 gram adalah: 37 Kalori dan 9 gram Karbohidrat.
Daftar pangan penukar satu (1) porsi gula:
Bahan Makanan Ukuran Rumah Berat dalam gram
Tangga (URT)
Gula aren 1 sendok makan 10
Gula kelapa 1 sendok makan 10
Selai/jam 1 sendok makan 15
Madu 1 sendok makan 15
Sirup 1 sendok makan 15
69
