Page 11 - E-Modul Atletik 1 ( Jalan Cepat & Lari Jarak Pendek )

(1) Fase gerakan tumpuan dua kaki ini terjadi sangat singkat.
(2) Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir

dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan.
(3) Tarikan ini lebih lama dan menyebabkan gerakan berlawanan antara

bahu dan pinggul.
(4) Lakukan gerakan fase tumpuan dua kaki berulang-ulang.

Gambar. 2 Jalan Cepat Dengan Tumpuan Dua Kaki

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun

guru. Lakukan gerakan fase tumpuan dua kaki jalan cepat kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:

(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil
pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.

(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada
kesulitan.

b) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik fase tarikan kaki

Amati dan peragakan gerakan spesifik fase tarikan kaki jalan

cepat berikut ini.

AKTIVITAS PEMBELAJARAN ATLETIK 8