Page 33 - astanggaoga

23. Pranayama sebagai bagian dari delapan tahapan yoga merupakan langkah-
langkah dalam upaya….
A. Pemusatan pikiran
B. Penarikan indria
C. Duduk tenang
D. Pengaturan nafas
E. Konsentrasi
24. Mengeluarkan nafas pada saat pranayama disebut….
A. Puraka
B. Kumbaka
C. Recaka
D. Kayika
E. Wacika
25. Usaha-usaha untuk menyatukan pikiran dengan sasaran yang diinginkan dalam
Astangga Yoga disebut dengan….
A. Pratyahara
B. Pranayama
C. Dhyana
D. Samadhi
E. Dharana
26. Seorang Rsi yang sangat berjasa dalam mendirikan ajaran yoga untuk pertama
kalinya adalah….
A. Rsi Patanjali
B. Rsi Panini
C. Rsi Gotama
D. Rsi Kanada
E. Rsi Kapila
27. Yang bukan termasuk bagian Panca Yama Brata di bawah ini adalah….
A. Ahimsa
B. Gurususrusa
C. Asteya
D. Satya
E. Brahmacari
28. Tujuan utama melakukan Pratyahara dalam Astangga Yoga adalah....
A. Pengendalian prana melalui pernafasan sehingga tercapai suatu ketenangan
bathin.
B. Mengontrol dan mengendalikan indria dari ikatan obyeknya
C. Mengatur sikap duduk yang menyenangkan, teratur, dan disiplin
D. Memusatkan pikiran agar tenang tak tergoyahkan pada suatu obyek
E. Melakukan usaha-usaha untuk menyatukan pikiran dengan sasaran yang
diinginkan.

32 | P a g e