Page 3 - ppt head spring dan neck kip
P. 3
Cara Melakukannya
01 Sikap Bertumpu dengan kedua telapak tangan
Angkat Pinggul lebih tinggi dari bahu lalu masukkan kepala ke
02 antara dua lengan membengkokkan siku sehingga menyentuh
matras
03 Pada saat pundak menyentuh matras dilanjutkan dengan berguling
kedepan bersamaan dengan melecutkan kedua tungkai keatas dan
Video kedepan
04 Pada saat tungkai dilecutkan bersamaan dengan mengerakan
pinggang, maka pinggul akan menolakkan kedua telapak tangan
secara bersamaan sehingga badan masih melayang keatas dan
kedepan menyerupai busur
05 Setelah melayangkan badan mendarat dengan kedua kaki secara
bersamaan, ibu jari kaki rapat dan tungkai lurus bada masih ada
saat melenting sedangkan kepala agak mengadah kedua lengan
serong lurus kemudian kembali ke sikap berdiri
