Page 5 - ppt head spring dan neck kip
P. 5
Cara Melakukannya
01 Sikap permukaan berbaring/menelentang/duduk telunjur.
Mengguling ke belakang tungkai lurus kaki dekat kepala, lengan
02 bengkok tangan menumpang di samping kepala, ibu jari dekat
telinga.
Video Menggulung ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas
03
depan tangan menolak badan melayang dan membusuk, kepala
pasif.
04 Mendarat dengan kaki rapat, dorong ke depan, badan membusur
lengan lurus ke atas.
