Page 22 - Revista AonHealth No19 (Julio-Septiembre 2018)

c) El comedor estresado
• Triste pero cierto y cada día más frecuente, el comedor estresado tiende a terminar su día comiendo varias horas para escapar de las presiones de su vida.
• El comer se convierte en ¨TIEMPO PARA MI!, y olvidar todo, ahogándome y desquitando mi estrés con la comida. Tratamos de tapar el vacío con mucha comida o alimentos muy engordativos que nos den un rush de felicidad y nos saquen todo el estrés y la presión en la que nos sentimos sometidos todos los días.
• Este tipo de comedor solo exacerba el estado después al sentir culpa, indigestión e insomnio.
d) El comedor secreto
• Comer en forma secreta es muy común.
• Sin darse cuenta este comedor consume mucho mas comida de la que piensa, y hay mucha culpa y vergüenza alrededor de la comida.
• Este tipo de comedor se siente privado de alimentos por haber hecho muchas dietas, o porque nunca lo dejaron comer a gusto, fue criticado, amenazado o burlado y ahora necesita de un premio pero se siente culpable y no quiere que nadie lo vea comer.
e) El comedor confort o emocional
• Muchos de nosotros no sabemos manejar las emociones, y cuando nos sentimos tristes, enojados, asustados tapamos las emociones con comida.
• Comen helados, pasteles, chocolate, o carbohidratos son los que buscamos como anestesia. Irónicamente este tipo de alimentos no son confort foods o alimentos confort porque causan altibajos en los niveles de glucosa y fluctuaciones que causan un crash o bajón de energía creando mas hambre, y el peor humor.
• Buscar alimentos con azúcar tiene el mismo efecto de alcohol que después te viene el bajón y vuelve todo mucho peor.
f) El comedor borracho o crudo
• El alcohol afecta dramáticamente los niveles de glucosa, y esto nos lleva a tener más hambre, y después comemos de más, (en forma voraz) especialmente el día siguiente.
• En fácil distraerse y perdernos por una bolsa de papas, nueces, palomitas, cacahuates, canapés, sobre todo al socializar y sin darnos cuenta nos comemos compulsivamente todo lo que este a nuestro alcance.
g) El comedor distraído
• Esta es la forma más inconsciente de comer. No importa si esta rico o no, el tipo de comida que sea, lo único que importa es que si hay comida alrededor, o se la ofrecen siempre se la comerá, sin ningún pensamiento. Si la comida no esta no es un tema.
• A veces nuestro medio ambiente, nuestras emociones, son la causa de nuestra alime- ntación en exceso. (over eating)
• Estudios muestran que consumimos 22% mas alimentos en este tipo de platos que en uno pequeño. Lo mismo ocurre con vasos grandes. Comer en frente de la televisión también nos hace comer de más.
• Hay gente que es varios de estos comedores al mismo tiempo. Se trata de como interactuamos con la comida, y con las emociones.
h) El comedor Go Green hipócrita
• Normalmente conocidos como “Hipsters”
• Es el alternativo que se convierte en vegano para cuidar a los animales y al ambiente pero no se cuida a sí mismo ya que se alimenta de puras cochinadas como frituras, dulces, chocolates, puro carbohidrato, etc. para poder llenar su hambre a causa de falta de proteína.
• Un vegano sin conciencia ni conocimiento de lo que debe comer puede llegar a padecer de anemia (falta de hierro), Deficiencia de zinc, obesidad, falta de calcio, hipertensión, y colesterol alto, entre otros.
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