Page 27 - Revista AonHealth No19 (Julio-Septiembre 2018)
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De acuerdo con un estudio realizado por Cinfa y SEMED el 93,3% de los corredores no se preparan adecuadamente,
Corres porque te gusta correr y porque sabes que el running te entrega enormes beneficios tanto desde el punto de vista físico como psicológico, pero, debes tomar las precauciones necesarias si no quieres ser víctima de una lesión por sobrecarga.
sufra lesiones musculares y dolores de cabeza.
Las lesiones más comunes que sufre un corredor son las relacionadas con la rodilla, en el Tendón de Aquiles, la periostitis, la fascitis plantar y dolores de la cintilla ileotibial. También, cabe mencionar, que casi el 10% de los runners desarrollan algún dolor de cadera y en la parte baja de la espalda.
Tratar de superar una lesión sin dejar de correr es el objetivo que muchos corredores tienen y esto dependerá, fundamentalmente, de la clase de lesión que padezcas.
lo que ocasiona que un
61,8%
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