Page 25 - Revista AonHealth | RB No25 (Enero-Marzo 2020)

Café
Tomar dos tazas
diarias de café tiene beneficios para la
salud cardiovascular, optimiza el rendimiento deportivo y estimula el metabolismo.
Pero, consumir más de 4 tazas al día puede tener efectos negativos estéticos y orgánicos como manchas en los
dientes, mal aliento, insomnio, malestar estomacal, ansiedad
y puede evitar que aprovechemos nutrientes como el calcio o hierro. Por eso, es importante medir las porciones que tomamos diariamente de esta deliciosa bebida.
Una taza de té
Al igual que el café, el té tiene sus ventajas. En este caso, el té nos ayuda a relajarnos
y hasta puede ser benéfico para la pérdida de peso, pero consumir grandes cantidades de esta infusión no es del todo bueno.
Si tomas más de 4 tazas diarias, ya estás dentro del consumo excesivo y puede perjudicar a
tu cuerpo por dentro y por fuera con manchas en los dientes, pérdida de nutrientes y los efectos propios de la teína.
Por eso, te recomiendo tomar de 2 a 3 tazas
al día y no pasar de
esa cantidad, esto nos ayudará a tener una alimentación saludable y efectos positivos en nuestro físico.
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