Page 29 - Revista AonHealth | RB No25 (Enero-Marzo 2020)

Rutinas de ejercicios en casa
En estos tiempos es común que muchas personas trabajen lejos de casa, tengamos que transportarnos durante un buen rato cada día
y a veces lleguemos tarde para descansar, lo que podría ser un buen “argumento” para no hacer ejercicio o ir a un gimnasio. Pero si eres de los que dicen que no tienen tiempo para hacerlo, siempre hay opciones para mantenernos
en forma y mejor con nuestro cuerpo.
Se pueden dedicar sólo 10 o 15 minutos bien invertidos durante 3 o 4 días a la semana en actividades físicas y eso nos mantendrá activos, además de lograr resultados y cambios notables en nuestro cuerpo. Veamos algunos ejemplos sencillos para mantenernos en forma con esta rutina exprés.
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