Page 16 - Revista AonHealth No24 (Octubre-Diciembre 2019)
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Cocina en casa
Al estar en tu espacio puedes decidir totalmente lo que consumes en cuanto a cantidad y calidad. También, si tienes
un antojo en especial puedes planearlo y hacerlo posible con anticipación, además de usar los mejores ingredientes. Cocinar en casa te da la
Un día sin carne
Una dieta balanceada puede estar basada solamente en frutas y verduras, lo que ayudará a evitar la obesidad, hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
libertad de usar ingredientes frescos, de temporada y con las características que tú quieras. Junta recetas, los ingredientes y el equipo que necesites. Puedes comenzar por un día a la semana y de ahí ir haciendo una rutina que te verá reflejada en tu salud.
Pero no comer carne significa solamente consumir vegetales, sino que también puedes utilizar frijoles, lentejas, granos, frutos secos, semillas y así disminuir el riesgo de ciertas enfermedades que mermarán tu salud.
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