Page 23 - Revista AonHealth No24 (Octubre-Diciembre 2019)

Alimentación equilibrada en las fiestas
En esta época de fiestas y celebraciones es común alimentarnos con una buena cantidad de platillos que no degustamos habitualmente y en cantidades mayores a las que tenemos diariamente. Aunque la comida navideña, que incluye pavo, romeritos, bacalao y un largo etcétera puede contener una gran variedad de sabores y es poco
el tiempo en que la podemos disfrutar, debemos estar conscientes que no es bueno comer más de lo normal. Porque también podemos subir de peso o tener malestares como indigestión.
Por eso, siempre hay que tener presente que la salud es lo más importante y no debemos dejar de lado ejercicios como correr, acondicionamiento en bicicleta o hacer rutinas en el gimnasio durante al menos 40 minutos diarios, así mantendremos un equilibrio entre lo que comemos y la energía que gastaremos.
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