Page 18 - Revista AonHealth No20 (Octubre-Diciembre 2018)

Guía rápida para dejar a tu móvil
¿Por qué quieres romper con tu teléfono?
Price afirma que esta es la primera pregunta que uno debe hacerse si queremos conseguir nuestro objetivo. Lo compara a cuando rompemos con nuestra pareja porque queremos algo mejor, pero no sabemos qué es ese algo mejor.
Tienes que plantearte qué quieres hacer en lugar de mirar el móvil todo el día, qué te gusta y no de él y enfocarte en eso.
Y por supuesto, hacer una estimación de la cantidad de horas que pasas con tu pareja tecno- lógica para saber cuánto tiempo debes recortar.
Tú “enemigo” puede ser también tu aliado
Sí, acabamos de decir que lo mejor que puedes hacer es dejar de utilizar el móvil hasta para dormir. Pero, existen ciertas aplicaciones que en realidad pueden ser de mucha ayuda.
Freedom o Flipd, son algunas de las que recomienda Price, bloquean aquellas apps que más utilizas y a las que dedicas la mayor parte de tu tiempo, analizan las horas que pasas con cada una de ellas, y hasta programan los momentos del día en las que deben ponerse en funcionamiento según le convenga al usuario.
Ponte obstáculos
Además de las apps anti apps, puedes también recurrir a otros métodos como guardar el móvil (si no lo ves no lo querrás).
Tienes la opción de descargarte fondos de pantalla que hagan que te replantees por qué quieres desbloquear el teléfono (de hecho Price ha creado algunos que puedes descargarte en su página web).
Tapar directamente la pantalla para que te cues- te un poco más ver cuántos likes tienes en la última foto de Instagram o borrar directamente las redes sociales.
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