Page 21 - Revista AonHealth No21 (Enero-Marzo 2019)
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En México, en promedio puede subir una persona durante esta temporada decembrina, 4KG Y aumentan en un 70% las consultas nutricionales entre enero y febrero en la CDMX. Menos carbohidratos, más proteína Varios expertos han salido a defender las proteínas, pues son los alimentos de mayor nutriente para el cuerpo humano. A diferencia de los carbohidratos, que si bien son combustibles -dan energía-, no son ricos en nutrientes y suelen ser los culpables del aumento de masa corporal. Carbohidratos hasta el medio día Se aconseja consumir los carbohidratos en las horas de la mañana o hasta el medio día preferiblemente, esto debido a que en la noche cuando el cuerpo entra en estado de reposo, ya no se requiere de la energía que proveen los carbohidratos. Así evitamos que dichas calorías se almacenen sin ser quemadas. 21 Se acabaron las comilonas de navidad, los excesos de vacaciones y las fiestas de fin de año. Es hora de tomar medidas y recobrar los sanos hábitos de alimentación; más que por estética, por salud. Estas son las recomendaciones a seguir:
