Page 26 - Revista AonHealth No21 (Enero-Marzo 2019)

Bodyweight, el entrenamiento con peso corporal El Body Weight Training consiste en entrenar con el peso corporal propio, sin necesidad de equipos extra como pesas o máquinas. Sus ejercicios están basados en el fortalecimiento de la musculatura a través de la resistencia del propio peso a la gravedad, a través de flexiones, suspensiones o equilibrios. Lo mejor es que no se necesitas ningún tipo de material extra por lo que puedes practicarlo desde la comodidad de tu casa. La tecnología wearable, al alza Con esto nos referimos al conjunto de aparatos y dispositivos electrónicos que podemos incorporar en alguna parte de nuestro cuerpo para que interactúen con nosotros mientras realizamos ejercicio, con la finalidad de realizar alguna función específica. En 2019, estos gadgets seguirán estando en alza: pulseras que monitorizan el ritmo cardíaco, relojes para contar calorías, smartglasses, apps específicas... ¡La tecnología avanza a pasos agigantados! EL Crossfit no pasa de moda ¿Te gustan los entrenamientos realmente exigentes pero no encuentras algo que te motive? Pues para ello desde aquí te presen- tamos el tan famoso Crossfit o Crossgym. Esta modalidad es una de las mas completas a nivel de exigencia física, ya desarrolla absolutamente tu condición atlética mezclando ejercicios de potencia como la halterofilia, ejercicios de habilidad como los gimnásticos o ejercicio aeróbicos como la carrera, remo, etc. Lleva unos meses siendo tendencia y seguro que en 2019 sigue siendo uno de los ejercicios más buscados y practicados. 26