Page 27 - Revista AonHealth No21 (Enero-Marzo 2019)

Entrenamiento en grupo El entrenamiento en grupo ofrece múltiples ventajas físicas, sociales y anímicas. Realizar deporte o ejercicio de forma colectiva aumenta la motivación, y la conversación, el contacto con la gente, la interacción y la interrelación favorecen un entrenamiento más intenso, prolongado, efectivo y con una menor sensación de cansancio. El entrenamiento en grupo es apropiado para todo tipo de actividades, ejercicios y grupos musculares, y a partir del próximo año las clases colectivas serán muy frecuentes en gimnasios y centros. Fly Yoga, una nueva variante para amantes del yoga ¿Aún no lo conoces? En 2019 podremos seguir disfurtando de su versión clásica y también probar de nuevas variantes como el denominado Fly Yoga, un concepto que mezcla los movimientos del yoga con los de la gimnasia, la danza o intercalando movi- mientos acrobáticos. Este tipo de ejercicio aumenta el efecto metabólico de la actividad en nuestro organismo y así nos ayuda a producir un mayor gasto calórico. ¡Si eres toda una yoga-adicta no te lo puedes perder! Acrogym, ¡cheerleader power! Otra de las tendencias gimnásticas que os presentamos es el Acrogym, una modalidad de gimnasia deportiva que consiste en realizar figuras entre compañeros así como piruetas o saltos, combinándolos con movimientos coreografiados y volteretas, algo parecido a lo que hacen algunas cheerleaders pero con mas posibilidades que cada vez esta más de moda en los gimnasios por su capacidad de divertir y de mejorar la resistencia. Foto vía: upindc.com 27