Page 46 - 107-4期救國團虎尾中心電子書

滾筒筋膜放鬆

日期：7/6-8/24，星期五
BC214 時間：10:10-11:10

費用：1200 詹凱婷

阿編小教室

何謂核心訓練：一般來說，核心訓練里的核心訓練指的是

核心區域。核心區域的核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌

、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆，並且

髖關節周圍的肌肉臀肌、旋髖肌、股後肌群也屬於人體的

核心肌群。日常生活中舉凡你爬樓梯、在桌上使用電腦做

家事，走路等等都會跟你的核心肌群息息相關啊！

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/omql9y5.html

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