Page 19 - Kelas XI_PJOK_KD 3.2

throw), lemparan samping (sidehand throw), dan lemparan
bawah (underhand throw).

Gambar :
Cara Pitcher Melempar Bola
(sumber:
https://satujam.com/teknik-
dasar-permaianan-softball/)

Lemparan atas (overhand throw)

Pada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara
bersamaan dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di

depan, badan sedikit condong ke belakang. Lemparan atas

dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati
garis horizontal pada persendian bahu.

Lemparan samping (sidehand throw)

Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan
sedikit lecutan pergelangan tangan. Lemparan ini biasa

digunakan dalam jarak pendek dan memerlukan waktu yang

cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat.

Lemparan bawah (underhand throw)

Lemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat

dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh
membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. Biasanya

lemparan ini dilakukan dengan cepat dan dalam jarak dekat