Page 79 - ZBL_Uciec przed rakiem

się nieprawidłowych komórek. Zwra- cając uwagę na pierwotne przyczyny braku równowagi w ciele, ajurweda skutecznie zapobiega wystąpieniu raka oraz promuje harmonię w ciele i na poziomie umysłu.
Dieta i odżywianie
Zgodnie z założeniami ajurwedy, istot- ne znaczenie dla zachowania opty- malnego zdrowia ma zbilansowana dieta. Nauka ta kładzie nacisk na sześć smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki, ostry oraz cierpki i zaleca włączenie różnych smaków do każdego posiłku. Aby zapobiec rakowi, ajurweda suge- ruje stosowanie diety opartej głównie na roślinach, bogatej w owoce, wa- rzywa, produkty pełnoziarniste, ro- śliny strączkowe i przyprawy. Uważa się, że niektóre ajurwedyjskie zioła i przyprawy, takie jak kurkuma, imbir, czosnek, mają właściwości przeciw- nowotworowe i mogą być włączane do codziennych posiłków. Należy uni- kać przetworzonej żywności, napojów ze sztucznymi barwnikami, a także spożywania mięsa, które zakwasza organizm i jest ciężkostrawne. Częste spożywanie smażonych potraw może też obciążyć nasz system trawienny.
Modyfikacja stylu życia
Według ajurwedy, wybór stylu życia odgrywa kluczową rolę w zapobiega- niu chorobom. Regularne ćwiczenia, takie jak joga, tai chi, aerobik popra- wiają krążenie, wspomagają trawienie i zmniejszają poziom stresu. Radzenie sobie ze stresem jest szczególnie waż- ne, ponieważ przewlekły stres osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzy- ko zachorowania na raka. Ajurweda promuje praktyki, takie jak medytacja, specjalne techniki oddechowe zwane pranajamami oraz odpowiedni sen w celu zmniejszenia stresu i popula- ryzacji dobrego samopoczucia.
Oczyszczanie organizmu
Toksyny (ama) gromadzą się w orga- nizmie z powodu osłabionego procesu trawienia oraz niewłaściwego stylu życia – mówi ajurweda. Toksyny te zaburzają naturalną równowagę or- ganizmu i przyczyniają się do rozwoju różnych chorób, w tym raka. Ajurwe-
Zgodnie z ajurwedą, nowotwór jest uważany za brak równowagi energii życiowej
w organizmie, prowadzący do rozmnażania się nieprawidłowych komórek. Ajurweda skutecznie zapobiega zachorowaniu na raka oraz promuje harmonię
w ciele i umyśle.
dyjskie terapie oczyszczające, czyli panchakarma, pomagają usuwać tok- syny z organizmu za pomocą technik, takich jak masaż, ziołowe kąpiele pa- rowe i diety detoksykacyjne. Poprzez okresowe odtruwanie organizmu, naj- lepiej raz w roku, ajurweda sprawia, że wzmacnia się układ odpornościowy, dzięki czemu organizm jest w stanie zwalczyć komórki nowotworowe, któ- re gromadzą się w naszym ciele.
Panchakarma to najbardziej kom- pletna i efektywna ajurwedyjska me- toda przywracania naturalnej rów- nowagi, która polega na dogłębnym oczyszczeniu i rewitalizacji całego organizmu. Pancha w sanskrycie zna- czy „pięć”, a karma tłumaczy się jako „proces”. Tak więc panchakarma to pięć niezwykle skutecznie detoksy- kujących procesów, które przywracają siły witalne organizmu na czterech poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym. W zależ-
ności od typu konstytucji organizmu (doszy) i ogólnej kondycji człowieka, dieta oraz wszelkie zabiegi i masaże dobierane są indywidualnie dla każde- go z nas. Ajurweda pomaga dość szyb- ko odzyskać równowagę, wskazując, jak zmienić styl życia, aby wesprzeć zdrowie. Energia życiowa zostanie odbudowana poprzez zastosowanie odpowiedniej diety, zabiegów oczysz- czających oraz ćwiczeń fizycznych
i oddechowych. Wśród wielu bardzo przyjemnych zabiegów prym wiodą masaże olejowe, kąpiele ziołowe i sau- na z aromaterapią. Proces pancha- karmy zazwyczaj rozpoczyna się od fazy przygotowawczej, która obejmuje wewnętrzne i zewnętrzne olejowa- nie ciała oraz pocenie się. Olejowanie wewnętrzne polega na spożywaniu ghee lub oleju przez kilka dni w celu nawilżenia wewnętrznych dróg orga- nizmu i usunięcia toksyn. Zewnętrzne olejowanie zazwyczaj obejmuje masaż abhyanga z zastosowaniem specjal- nych olejów ziołowych. Następnie stosuje się terapie polegające na po- ceniu się, aby rozszerzyć kanały w or- ganizmie i jeszcze bardziej rozpuścić toksyny. Chociaż panchakarma jest kompleksową metodą oczyszczania oraz odmładzania ciała i umysłu, waż- ne jest, aby zrozumieć, że nie zastępuje ona ciągłych praktyk zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia, zbilanso- wana dieta, dobre nawyki związane ze snem i radzenie sobie ze stresem v
wydanie specjalne – UCIEC PRZED RAKIEM
79