Page 8 - MIN VOS SEPT 11, 2015

Pagina 22 Diabierna 11 September 2015

Solo di Pueblo... Noticia Local.....

Ehercicio ta yuda den reduci Migraine tin riesgonan
e posibilidad pa haya cancer serio cun’e, por causa
daño na e celebro

mantene e rutina aki. Migraine semper tabata 4.Stress
wordo mira como nada
Cambionan chikito por haci particular, un enfermedad Stress tambe por causa
un diferencia grandi: scohe sin riesgo, hopi hende ataquenan di migraine,
pa trapi en bes di lift, cana ta sufri di migraine, pero trata na reduci stress,
mas en bes di bay den auto, recientemente for di un door di de vez en cuando
of parkeer bo auto mas leu investigacion nobo riba bishita sauna of salonnan
for di unda bo mester ta en e enfermedad aki a bin di massaje y tuma tempo
bes di dilanti di e entrada. resulta cu e no ta un pa bo mes pa haci algo
Na trabou tambe bo por enfermedad sin riesgo pa bo por relaha.
move mas. Por ehempel, mas y cu Migraine por
si bo ta traha den oficina, causa dañonan serio na 5.Sonjo
cana bay cerca un colega nos celebro.
en bes di manda e-mail of Drumi tiki tambe por causa
uza telefoon. Atakenan di Migraine por ataquenan di migraine,
manifesta un ora pa otro pero tambe keda drumi
Consehonan pa move mas sin previo aviso, hopi mas largo riba un dia
biaha e ta bin cu dolornan cu un otro. Rutina ta e
Haci 30 minuut di ehercicio fuerte, cu biramento di solucion pa personanan
parti di bo rutina diario. stoma y cu batimento cu ta sufri di migraine,
Planea esaki manera un fuerte di cabez. Un lanta tur dia na e mesun
afspraak den bo agenda y atake di Migraine por orario, lastimamente den
traha tempo pa esaki. dura entre 4 pa 72 ora. weekend tambe, esey lo
E investigacion cu a yuda preveni ataquenan
Determina un meta wordo haci recientemente di Migraine.
realistico pa bo mes. Si na Universidad di
actualmente bo no to haci Copenhagen na 6.Alcohol
ehercicio regularmente, no Dinamarca ta duna di
spera cu di un dia pa otro bo conoce cu Migraine ta Alcohol sigur ta un di e
Actividad fisico ta encera ora bo logra haci esaki lo bira un atleta. Cuminsa cambia e structura di e causantenan principal di
durante 30 minuut. Si cu stapnan chikito, y
tur sorto di actividad 30 minuut ta logra sin mehora bo condicion poco celebro den diferente Migraine, casi tur bebida
dificultad, subi esaki te poco. Di e manera aki e
cu ta ponebo move. na 60 minuut of scohe pa chens ta mas grandi cu lo forma, esaki por trese cu alcholico por causa
un tipo di ehercicio cu un bo mantene bo motivacion ne lesionnan celebral. un ataque di migraine,
No necesariamente bo intensidad mas halto pa haci ehercicio. especialmente, binja

mester bay un gym of Pa mas informacion bishita 10 tips con pa preveni cora, licornan, Tequila y
nos FaceBook Koningin atakenan di migraine,
practica un deporte. Tin Wilhelmina Fonds Aruba Whiskey, esakinan sigur
of nos website www. lo mester wordo evita.
hopi diferente manera di koninginwilhelminafonds. 1.Tene un diario di
com Tambe bo por bishita dolornan di cabez
move cu ta facil, cu bo por Limita actividadnan sinta nos Centro di Informacion 7.Movecion
situa den Spinozastraat 9,
pas den bo rutina diario, y net patras di Watertoren
na Playa of bel nos na
cu no ta costa hopi placa. Hopi di nos ta pasa 5820412. Hopi hende no sa kiko For di investigacionnan a
ta causa dolor di cabes, keda demostra cu deporte
Por ehempel cana, core, demasiado tempo pesey ta conseha hende ta un remedi perfecto
pa tene un diario di dianan contra Migraine. Esnan
landa, of core bicicleta. haciendo actividadnan di dolornan di cabes. Nota cu ta move regularmente
e ora cu haya dolor di no ta solamente preveni
Hasta haci cas of cura sinta cu no ta pone nos cabes y buska pa haya sa e ataquenan di Migraine,
cua ta e factornan cu por pero ta percura pa e
limpi ta conta si esaki move suficiente. Por lo a provoca e dolornan di largura y e consistencia
cabes di e ataquenan baha.
pone bo curason bati ehempel, wak television

mas liher y ponebo hala of traha tras di computer.

rosea mas liher. Cada Cambia bo custumbernan

sorto di actividad fisico y scohe pa actividadnan 2.Hormonanan 8.Oxygeno

ta bon, pero tin diferencia cu ta ponebo move mas.

den intensidad. Ta bon Por ehempel, bo por Mayoria parti muhernan Deficiencia di oxygeno
ta haya ataquenan di por causa un ataque
pa varia den intensidad scohe pa core tur atardi Migraine, hormonanan pisa di Migraine, pesey
por ta e causa principal. semper percura pa
di actividad fisico. den grupo cu famia Algun muher sa di durante dia sali pafor y
antemano cu durante nan tuma aire fresco un rato
Haci ehercicio of conocirnan, esaki menstruacion nan ta haya esey lo ta suficiente pa
ataquenan pisa di dolor yuda preveni e ataque di
regularmente ta motivabo tambe pa di cabes. Anticonceptivo Migraine.
cu un dosis abou di 9.Bebe awa
Ta consehabel pa haci oestrogeno lo por reduci Durante dia percura pa
ehercicio por lo menos e ataque di Migraine bebe suficiente awa,
30 minuut cada dia. No durante menstruacion. esaki por reduci y te
ta necesario pa haci hasta preveni ataquenan
esaki 30 minuut largo 3.Cuminda di migraine.
tras di otro, bo por parti 10.Claridad fel
esaki durante di dia Salta cuminda y come Lus of claridad fel, lo por
tambe. Por ehempel bo oranan irregular, por lanta ataque di migraine,
por haci gymnastiek 10 percura pa ataquenan si esaki ta e caso, ta
minuut mainta na cas di dolor di cabes. Alaves conseha tur hende cu
prome cu bo bay trabou, cierto alimentonan por ta sufri di Migraine pa
y atardi bo por cana of provoca ataquenan semper tin un bril di solo
core den park of banda di migraine, manera y asina evita of reduci e
di lama 20 minuut. Si chuculati, binja, keeshi, chens di un ataque di
bo no ta custumbra na frutanan citrico por migraine.
haci ehercicio corda cu percura pa dolor di
algo ta miho cu nada. cabesnan fuerte, mescos
Cuminsa poco poco te cu bebidanan cu ta
contene cafeina.