Page 40 - KPA Feb 17, 2015
P. 40
PAGINA 36 DIARIO DIAMARS 17 FEBRUARI 2015
Receta di siman
FLANKSTEAK CU KEESHI
Muscle-Fit na Muscles & 1 liber di Flanksteak
Lungs Crossfit salo, manteca, siboyo, promenton
un tiki oregano na puiru, netumuskat, peper
“Muscle Fit” ta un metodo 200 gram di keeshi belegen
nobo pa duna bo curpa un biña blanco
miho condicion y forma,
introduci door di Muscles & Corta e carni na repi
Lungs. Corta siboyo y promenton
Hasa e carni den manteca, pone siboyo y promenton
Muscles y LungsCrossfit curpa. logra perde nueve biaha mas aserca y lage sigui hasa
a introduci un les nobo Comparando cu otro vet cu esunan cu ta train Basha e biña blanco ariba, y agrega salo, peper,
di Muscle-Fit (condishon formanan di train, Muscle- cardio tradicional. Muscle- netmuskaat y oregano na puiru.
metabolico), esaki ta un fit ta ocupando un lugar di fit ta stimula bo curpa di un Laganan cushina te ora cu e carni bira bruin.
sistema di train cu hopi respet entre atletananan, e ta forma incomparabel cu otro Corte e keeshi mientrastanto na bloki no mucho
intensidad, cu uso modera mas eficas cu e cardio regular metodonan cardiovascular. grandi ni mucho chikito.
di pesanan, akinan bo ta haci y esey ta pasobra ora bo ta E cambio di ritmo constante Baha e carni for di candela y bruha e keeshi corta
uso di bo curpa, e ta wordo haci un session di cardio ta e clave pa logra miho na bloki aden.
considera hopi mas miho cu names un ritmo tur ora, bo rendimento. Come cu aroz y salada di tomati.
e cardio normal door cu e curpa ta drenta den loke nos
intensidad ta mas halto y ta ta yama “estacionario”. Esey Muher a agredi
yuda aumenta e resistencia ta nifica cu bo curpa lo a miembronan di
aerobica y anaerobica y e adaptana e velociodad cu nos seguridad na hotel
kimamento di vet lo bira hopi ta haciendo y e ta esforza pa
mas facil. conserva energia. Muscle-Fit ta un metodo
E sistema di Muscle-Fit ta Cu Muscles fit entrenamento
hopi bon pa kima vet y pa di intensidad halto bo ta cu su objectivo principal ta
acelera e metabolismo, loke
ta yuda kima mas caloria pone bo perde peso y haya
durante e training, e ta yuda
pa baha peso, E ta un training mas resistencia, e tin e mesun
perfecto pa e persona cu ta
busca pa kima vet hopi mas finalidad cu otro metodonan e
lihe y pa defini e musculonan
den poco tempo. diferencia ta e tecnica emplea
Muscle-Fit ta un
entrenamento cu ta logrando pa logra e meta desea. E idea
hopi aceptashon y e
resultadonan nan ta visibel basico; ta train cu intensidad
den corto tempo. Niun hende
porpromete resultadonan
especifico y concreto, pero ta
posibel cu despues di unciclo
di 8 siman lo por nota un
cambiosignificativo den bo
halto, maximo esfuerzo cu
unperiodo di recuperashon
ehercitando mas poco poco.
En general e training ta 1
ora reparti den warm-up,
traha riba skills y despues ORANJESTAD (AAN): di nan cu mester a ahusta su
Den oranan di dialuna seguridad.
intensidad, pordura entre 15 marduga pasa di 2or polis a
bai duna asistencia na The Den marduga e presencia di
pa un 30 minuut pero e tin Mill. A drenta informacion cu polis tabata pasobra un muher
presencia di polis ta necesario e agredi un di e miembronan
un efecto di perdida di fat cerca securitynan di e hotel. di seguridad. Polis a tuma
Na yegada a topa cu esnan declaracion pero no a haya e
increibel. encarga cu seguridad na e muher agresivo aki. Despues
gate di e hotel. Mirando e di scucha e problema a tira un
Nos ta wardabo na Crosfit presencia di un nightclub den bista pa mira si lo a topa cune
e area a trece basta problema pero nada.
Muscles & Lungs pa purba e pa e hotel tambe.
Polisnan di Noord tabata
sistema revolucionario nobo E bishitantenan tin biaha esnan cu mester a encarga
ta bira un problema. Tambe nan mes cu e area di hotelnan
di perde peso y keda den ta conoci pa polis e cantidad tambe cu tabata druk cu cierto
di problema cu cierto casonan di aggression den
condicion. bishitantenan ta trece pa e oranan di marduga despues di
vecindario. E hotel aki ta un carnaval.
Email:musclesandlungscf@
outlook.com
Website: www.
musclesandlungscrossfit.
com
Facebook:
mussclesandlungscrossfit
