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DIAMARS 9 JUNI 2015
Estilo, Salud, Moda y Beyeza
Curpa y Mente Fit
Pa: Antony A. Martinus , Personal Fitness Trainer - Fitness Nutrionist
- Fitsness bo Cuazon Aruba F.Y.H.A.
www.hyperfusionfitness.com - fitnessyourheartaruba@yahoo.com - tel. 7428440
Hemolisis-
anemia
E posibilidad ta grandi cu
bo por ta sinti un cansansio alivia Hemolisis-Anemia.
sumamente intolerabel
ultimamente. Kisas bo te
hasta ta ripara cu bo no ta
completando bo training
nan di canamento y
coremento cu normalmente
bo ta completa sin ningun
dificultad pa motibo di e
cansansio cu bo ta sinti. E
experensia aki por a laga
bo pensa cu kisas lo bo ta
over-train. Pero over-
training ta algo cu no ta
sosode di un dia pa otro.
Kisas e ta zona straño,
pero e berdad ta cu den
mayoria caso di cansansio
no ta pa motibo di over-
training pero mas bien e
por ta relata na un factor-
nutrisional masha comun
es cu yama Defisensia di
Hero-Anemia cu ta forma
un problema hopi serio
mes pa salud humano. E
ta un situasion cu ta redusi hemolisis-anemia por
e cantidad di celula-cora
nan cu e curpa ta produsi.
E celula-cora nan ta
conteni e hemoglobina nan
cu ta responsabel a carga e
oxygeno atravez di henter
e curpa. Hemoglobina
ta un proteina essensial
cu ta carga y transporta
e oxygeno den e celula-
cora nan di sanger cu ta
onsisti di hero cu ta wordo
produsi den e Merg di
Weso manera e tan famoso
stem- cells nan cu tambe ta
wordo produsi den e merg
di weso. Un defisensia di
hero den e curpa por redusi
e cantidad di oxigeno cu
por wordo transporta pa e
celula-cora nan y ta resulta Estudio nan hasi na
den hemolisis-anemia.
Como cu hemolisis-anemia
ta relata na defisensia
di hero y oxigeno den
e curpa, ta hasi cu e ta
directamente envolvi den e
problema nan respiratorio
y cardiovascular y ta pesey
awe den “Curpa y Mente
Fit” hunto cu e rograma di
Fitness Bo Curazon Aruba
nos ta bay riba e topico
di ehersisio cu por juda
Den e mundo medico ta
conosi mas di 900 tipo di
hemolisis-anemia. Un di
e sintoma nan mas comun
di hemolisis-anemia ta
cansansio pa motibo
di defisensia di hero y
oxygeno den e musculo
nan. Den e caso di anemia
cronico ehersiso por ta hopi di maximo capasidad di
dificil pa hasi pa motibo
cu e ta laga bo asina tanto
cansa
y agota sin rosea cu pa
hopi ta un situacion masha
difisil mes pa biba cu ne.
Pero keda sin hasi ehersiso
no ta e opcion tampoko,
pa motibo cu e situacion
por empeora as ainda
y por causa problema
nan secundario y tercero
di curazon. Hasiendo
ehersisio modera por
hasi cu un persona cu
sinti mas comfortabel pa
motibo cu ehersisio ta sin
duda stimula e uptake di
oxigeno y den tur sentido
ta stimula tambe e pulso
di curazon y circulasion di
sanger. E jabi pa maximisa
e benefisio nan di ehersisio
ta pa sigi un programa
duradero cu por wordo
manteni pa un largo tempo
pa alivia hemolisis-anemia.
Ta conosi tambe den e
comunidad di atleta nan
e fenomeno cu ta wordo
yama “ The Footstrike
Hemolisis-Anemia” cu ta
un
situacion cu hopi atleta
femenina ta experensia.
R.D. Telford, school
of Physiotherapy and
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e hero y oxigeno ta bira hero. Deficiencia di hero
defisiente den e curpa den curpa ta hasi cu bo
causando anemia bao prestacion den sport no
di atleta nan. Como cu ta optimal pa e motibo
cada bes cu e pia ta toca cu oxigeno no ta wordo
e piso durante impacto transporta effectivamente
di coremento e ta press na e musculo nan cu ta
y crush e adernan bao trahando, locual ta causa
di e pia y asina e celula- acido-lactico. Mas di
cora nan ta split e hero y 50% porciento di atleta di
Exercise Science, Griffit oxygeno causando asina e endurance nan femenina
Univ., riba e fenomeno destrucciondihemoglobina ta perde nan di deposito
di Footstrike Hemolisis- nan cu ta sirculando na e di hero, locual ta sugeri
Anemia ta conclui cu e momento nan eynan door cu un intervension aparte
footstrike ta e causa mayor di e adernan bao bo pia. E di ehersisio un nutricion
di hemolisis-anemia bao situacion aki ta condusi na rico na hero manera higra,
di atleta nan. E data nan defisensia di hero cu na su oysters, sardin, bonchi,
di e test nan ta conclui urno ta causa hemolisis- apricot y tambe e multi
cu durante coremento anemia bao atleta nan. vitamina y anti-oxidante
cu durasion di 1ora na Mester bisa cu atleta nan nan cu tambe ta nesesario
nivelnan di 75% porsiento emenena tin mas risico pa asina biba un biba cu e
pa haya deficiensia di “Curpa y Mente Fit”.
oxigeno lo resulta den hero pa e motibo tambe Foto ta ilustra: Capsula nan
hemolisis cu ta significa di e cyclomenstrual di di Vitalidad di Pharmaton
cu pa cada bes cu e pia luna pero tambe persona durante e tremendo 10KM
ta toca e vloer durante femenina tin tendencia Run di The Guardian
coremento e ta causa un di come menos nutrision Group.
trauma circulatorio na e nan cu contenido na
celula nan cora di sanger.
Cada bes cu esaki susode e
ta causa cu e hemoglobina
carga cu oxigeno ta split
for di e celula nan di
sanger-corra causando
asina trauma caminda cu