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opinion Diasabra 30 september 2017
Psicologo Marisol Krosendijk:
Mehorando felicidad

Felicidad. Con dificil e ta pa haya pero cuanto importancia
nos ta dun’e. Puntra cualkier hende si nan kier ta mas feliz y
nan lo bisa bo si. Pero con hopi nos por cambia nos nivel di
felicidad? Con importante esaki ta?
Felicidad por mehora nos relacionnan social, nos salud, nos
perspectiva y nos creatividad. E ta importante pa nos impro-
visa nos felicidad lo mas cu nos por.
E bon noticia ta cu nos por bira mas feliz. E ta den nos man pa
cambia nos estado general di felicidad. Segun investigacion,
nos por solamente haci un mehoracion modera, pero e ta bale
la pena. Aki bou mi ta pone 10 punto cu por yuda abo mehora
bo felicidad.

1. Tuma un dia pa bo mes, paso bo merece. Ta ok pa ta am-
bicioso y pa cuida otro hende, pero hendenan feliz tambe sa
con pa separa un dia pa nan cuida nan mes! Segun Dr. Aymee
Coget: “Door di no tuma un tiki tempo pa bo mes tur dia, bo
lo ta menos feliz cu locual ta posibel. Cuminsa door di enfoca
riba bo mes.

Reconoce cu bo mesun felicidad ta importante y practica ru-
tinanan cu ta encurasha felicidad. Auto cuidado, esta cuido di
bo mes, ta un habito importante cu ta wordo practica door di
hende feliz. Tuma tan sikiera un dia pa siman pa disfruta bo
mes y cuida bo salud mental. Esaki lo mehora bo disposicion.

2. Busca un di bo amistadnan y libera bo preocupacionnan
Tin biaha cosnan den bida por bira dificil. Enbes di carga tur
cos paden, hendenan feliz a siña di habri nan mes y hala nan
mes mas cerca di nan grupo di sosten.
Esaki no kiermen cu bo ta come no saludabel y come di menos lo djis haci bo cansa y debil, y
Amistadnan ta e hendenan perfecto pa libra bo carganan cu ta duro pa ta feliz ora bo tin hamber.
ne. Nan ta representa un bon luga unda bo ta expresa bo mes,
y por brinda bo bon conseho. Corda pa t’ey pa nan tambe! Professor Andrew Oswald a bisa: “Come fruta y berdura ta mehora bo felicidad mas lihe cu e
ta mehora bo salud humano.” Traha tempo den bo programa pa come saludabel, y bo curpa
3. Traha listanan y finalisa nan door di organisa bo tempo lo keda contento.
traha to-do-lists. Esakinan ta manera perfecto pa anda cu un
programa. Hendenan feliz ta organisa e cosnan cu nan tin cu 7. Tin sigur cu bo luga di trabou ta limpi y sin desordo Na cas, den nan apartamento, studio,
haci den un lista, y despues nan ta percura pa e cosnan di e of djis nan luga di trabou, hendenan contento tin luganan agradabel. Piki cupsnan, sushi of
lista wordo atendi. No importando con grandi of chikito, tur papelnan. Esaki ta haci cu bo mente ta menos ansioso.
cos cu mester wordo haci e dia ey ta bay riba e lista. Bo lo keda
asombra con feliz y logra bo ta sinti unabes cu bo lista wordo Y, ta mas facil pa pasa tempo den un luga limpi en bes di mester worry ki ora lo ta e siguiente
completa. biaha cu bo ta limpia.

4. Haci algo amabel pa un otro persona Door di haci bon pa 8. Treat bo mes pasobra bo tambe merece algo bunita Hendenan felis sa ora nan ta merece algo
otro y ta un bon persona ta demostra di hasi bo sinti miho y bunita. Tanten cu bo no haci di mas y haci esaki un habito, shop y treat bo mes riba algo bunita
mas feliz. Ora bo trece felicidad pa un otro hende, bo lo corda ta un bon manera pa tene bo estado di animo eleva.
con bon e ta sinti pa ta amabel y cu suerte e otro persona lo
tin algo na esaki! Purba di uza esaki como un recompensa pa haya cosnan haci, of caba cu un proyecto grandi.

Segun dr. Oliver Scott Curry di e Instituto di Antropologia 9. Pensa positivo no importando kico ta influencia bo pensamentonan Esaki por ta dificil,
Cognitivo y Evolucionario: “Hendenan humano ta animal- specialmente si bo tin custumber di pensa negativo. E hecho ta, hendenan mas feliz ta enfoca
nan social.” Nos ta contento di por yuda familiarnan, colega- riba pensa positivo. Na luga di uza palabranan negativo den nan comunicacion cu nan mes,
nan, miembronan di comunidad y te hasta hendenan straño hendenan feliz ta uza un perspectiva mas positivo.
bou cierto condicionnan.
Unabes bo tin control riba con pa cambia bo pensamentonan negativo den pensamentonan
E estudio aki ta mustra cu hende en berdad ta saca satisfaccion positivo, bo lo ta bon riba caminda pa un bida mas feliz tur dia.
for di yuda otronan. Yuda otro ta e unico manera pa haci e
mundo rond di nos mas positivo cu cada bon gesto. 10. Na final, corda pa pordona bo mes paso ningun hende no ta perfecto E foutnan cu nos ta
hasi no ta defini nos, y hendenan cu ta biba bidanan mas feliz sa e poder di pordon. Asina ta,
5. Corta hendenan toxico for di bo bida ni con dificil esaki pordona bo mes pa p.e. dura un aña mas largo na scol, of pa rechasa un oferta di trabou.
ta sinti E cos cu hendenan feliz tin en comun ta cu nan no ta
wordo rondona door di hendenan toxico. Bida lo sigui di tur manera, pues ta miho pa nos keda trata nos mes bon! Pensamento final siña
ta felis ta diferente pa tur hende, pero tur hende por haciele.
Aunke e persona aki ta un amistad, pareha of miembro famil-
iar, bo bienestar general ta mas importante cu complace un Tur hende merece di biba un bida mas feliz, y e habitonan cu ta conduci na e caminda ey ta
hende toxico, negativo of manipulativo. efectivo, saludabel y por te hasta yuda hendenan rond di bo ta mas feliz! Ta amabel cu bo mes,
y corda cu e ta ok pa no nota un cambio lihe.
6. Haci sigur cu bo no ta salta cuminda y cu bo ta come salu-
dabel Hendenan feliz ta come, y esey ta djes un hecho. Tin cosnan/cambionan cu ta dura largo, pero nan ta bale la pena!