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DIAMARS 1 SEPTEMBER 2015 DIARIO 1PAGINA17
Dried fruit (fruta seco)......
bon of malo?
Informacion di Dried Fruit esaki ta haci cu e fruta ta bira bendi y comi.. mehora nivel di suku, reduci pa ora di duna luz.
no ta duidelijk. Tin ta bisa chikito pero toch cu contenido Rasenchi ta druif seco inflamacion y cholesterol
e ta nutritivo, tin ta bisa e ta nutritivo eigenlijk y ta jena cu fibra, y ta haci cu esakinan ta Awor e parti no muchu bon di
mescos cu come un mangel. Rasenchi ta un di e ehempelnan potasio y componentenan reduci malesnan di curason y dried fruit cu ta cu DF compara
Loke ta pasa ta cu Dried mas conoci pero tambe aki saludabel. Diabetici II. pa volumen ta contene hopi
Fruit ta ser traha dor di saca hopi cranberry seco, banana, Estudionan ta mustra ta cu E bon ta cu Dried Fruit ta suku y caloria. (tanto fructose
tur e awa cu tin den e fruta y mango y pineapple ta ser rasenchi ta baha precion, wanta mas cu fruta fresco y y glucose)
ta wanta hasta sin mester di ta Aki algun ehempel:
poni den frigider. • Rasentji: 59%.
Dus Dried Fruit ta hopi • Dadel: 64–66%.
nutritivo y compara pa peso, • Pruim: 38%.
DF tin 3 biaha mas vitamina • Apricot: 53%.
y mineral cu fruta fresco. Un
tiki por duna bo e cantidad Pues comiendo hopi Dried
necesario di por ehempel Fruit cual ta algo facil pa haci
cierto vitaminanan cu bo pasobra nan ta chikito y cu bon
mester pa dia aunke di otro smaak, ta haci cu comiendo
banda por ehempel vit C to dimas por pone bo subi peso,
wordu reduci den e proseso di subi e chens pa Diabetici tipo
seca e fruta. II y malesnan di curason.
Otro punto positivo di DF ta Ademas tin algun compania
cu contene hopi fibra y anti cu ta añadi perservativonan y
oxidante manera pruim y plum cu por contene toxiconan cu
cual pruim ta laxativo (bai af) ta danino pa bo salud.
y juda combati cancer. E mensahena aki ta cu si bo
Dadelnan ta jen di fibra, come DF, come esnan mas
potasio y hero. Ademas di scur, cantidad limita y den
esakinan, dadelnan ta rico na combinacion cu cumindanan
anti oxidante, controla nivel di saludabel.
sucu y juda e hende muhernan
Frutanan cu por
cambia bo bida
Nos tur sa cu fruta ta saludabel oxidante
pero ban wak algun fruta
cu tin propiedadnan super AWAKATI -Tremendo
valioso pa nos tur su salud;
NOTA: Hopi hende ta pa e curason
worry cu e sucu di fruta
(FRUCTOSE) cu NO ta PASSION FRUIT -Jen di Vit
mescos cu sucu normal of di
mesa (SUCROSE). Pues come A y C, Fibra, Potassio
bo frutanan (TUR) trankil
pasobra e valor nutritivo di CRANBERRIES -E fruta
un fruta ta surpasa e hecho cu
fruta tambe ta contene sucu! aki ta jen di vitamina C, E
y Fibra. E ta juda preveni e
risico di malesanan cardio
vascular, slow down e
crecemento di tumornan y ta
juda e salud oral.
PATIA -Jen di
SORSACA -Bringa vitamina C y A ..y ta bon
cancer, 10000 biaha mas pa circulacion y preveni
fuerte cu chemotherapy malesanan cardio vascular.
KIWI -Ta
contene hopi fibra y potasio APEL -Un di e
MANGOSTEEN -Por caba frutanan mas poderoso pa
cu e cellnan di Lukemia su contenido nutritivo. Jen
PAPAYA -Un di Vitamina C, B complex,
fruta jen di enzimonan fibra y mineralnan manera
(responsabel pa prosesonan Calcio y Potasio.
biologico)
AWA DI COCO -Ta awa
steril y jen di electrolydes
(sodio y potasio)
GRANATAPEL -Jen di anti
