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Pagina 18 Diarahuebs 6 Augustus 2015

Solo di Pueblo... Local.....

DRIED FRUIT

(FRUTA SECO)…

BON OF MALO ? Mi sa cu hopi major y hopi di nos ta kere of ta wak Juice di Fruta
(paki) como un bebida saludabel y ta di compronde pasobra e
Informacion di Dried Fruit no ta duidelijk. Tin ta bisa e ta palabra fruta ta aden.
nutritivo, tin ta bisa e ta mescos cu come un mangel. Pero berdad ta cu Juice di Fruta ta contene mes of mas tanto
Loke ta pasa ta cu Dried Fruit ta ser traha door di saca tur e suku cu refresco! E tiki vitamina y anti oxidante cu tin den e
awa cu tin den e fruta y esaki ta haci cu e fruta ta bira chikito Juicenan di Fruta no ta surpasa e danjo di e cantidad di suku
pero toch cu contenido nutritivo cu tin den nan. Juice di Fruta ta contene tiki Fibra y ban wak un
Rasentji ta un di e ehempelnan mas conoci pero tambe aki ehempel:
hopi cranberry seco, banana, mango y pineapple ta ser bendi y • REFRESCO: 140 caloria y 40 gram di suku (10 cuhara di
comi..
Rasentji ta druif seco eigenlijk y ta jena cu Fibra, Potasio y suku).
componentenan saludabel. • APEL JUICE: 165 caloria y 39 gram di suku (9.8 cuchar di
Estudionan ta mustra ta cu rasentji ta baha precion, mehora
nivel di suku, reduci inflamacion y cholesterol y ta haci cu suku).
esakinan ta reduci Malesnan di Curason y Diabetici II. Un mihor opcion ta pa traha un kanika of glas di fruta fresco
E bon ta cu Dried Fruit ta wanta mas cu fruta fresco y ta wanta (blend e bo mes )y duna bo yu of famia diariamenta pa bebe!
hasta sin mester di ta poni den frigider.
Dus Dried Fruit ta hopi nutritivo y compara pa peso, DF tin 3 PREGUNTA DI SIMAN
biaha mas vitamina y mineral cu fruta fresco. Un tiki por duna
bo e cantidad nesecario di por ehempel cierto vitaminanan cu Hende Muher; Mi pechonan no ta mes un cos. Ma bai Dokter y
bo mester pa dia aunke di otro banda por ehempel vit C to wordu
reduci den e proseso di seka e fruta. ela bisami pa no worry cu ta lgo cu ma nace cu ne. Ta berdad?
Otro punto positivo di DF ta cu contene hopi fibra y anti oxidante
manera Pruim y Plum cual Pruim ta laxativo (bai af) y juda Aunke como un Personal Trainer y Nutrisionista mi no mag duna
combati Cancer.
Dadelnan ta jen di Fibra, Potasio y Hero. Ademas di esakinan, claimnan medico mi por bisa bo a base di research cu si semper
Dadelnan ta rico na anti oxidante, controla nivel di suku y juda e
hende muhernan pa ora di duna luz. bo tawa tin un diferencia den bo pechonan, praktikamente bo
Awor e parti no muchu bon di Dried Fruit cu ta cu DF compara
pa volumen ta contene hopi suku y caloria. (tanto fructose y no mester worry ja cu e ora ei e por ta algo cu ba nace cu nele
glucose)
Aki algun ehempel: pero si bo pechonan semper tawa ta simetrico y derepente bo ta

• Rasentji: 59%. nota cu tin diferencia, bo mester contact bo dokter. Motibonan di

• Dadel: 64–66%. pechonan a-simtreco por ta:

• Pruim: 38%. -cambionan hormonal desde infancia -Duna

• Apricot: 53%. lechi di pecho

Pues comiendo hopi Dried Fruit cual ta algo facil pa haci -Embarazo -Tumornan

pasobra nan ta chikito y cu bon smaak, ta haci cu comiendo no maligno

dimas por pone bo subi peso, subi e chens pa Diabetici tipo II y -Cancer di Pecho

Malesnan di Curason. -Cambionan anatomico

Ademas tin algun compania cu ta anjadi perservativonan y cu

por contene toxiconan cu ta danino pa bo salud.

E mensahena aki ta cu Si bo come DF, come esnan mas scur,

cantidad limita y den combinacion cu cumindanan saludabel.

MAYORNAN…JUICE DI
FRUTA (paki), TA MES
OF MAS MALO CU
REFRESCO!