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DIAMARS 11 AUGUSTUS 2015 DIARIO PAGINA 25

Estilo, Salud, Moda y Beyeza

Moringa…

Ehercicio mester ta parti di Moringa oleifera ta un mata e anti oxidantenan Quercetin
bo bida!! cu ja pa un tempo caba ta bon cu ta juda baha presion y
conoci aki na Aruba pa su Chlorogenic Acid cu ta un
Wel ata 7 motibo aki. Kiko si bo tin…busca un actividad cu e curason, baha precion, au- beneficionan pa nos salud. di anti oxidantenan cu ta ser
mi bisa bo cu si bo baha un abo ta gusta y hacie un parti menta e HDL (bon choles- E ta contene hopi anti – haya den koffie cu ta yuda
poco peso, come mas saluda- rutinario di bo bida. terol), aumenta circulacion y oxidante y componentenan regula sucu despues di un
bel y haci ehercico por duna yuda e curason funciona mas bio activo y nos kier a repasa cuminda.
bo un par aña mas di bida ? MALESANAN eficiente. su beneficionan:
Miles di estudio a demostra 3. Moringa ta baha nivel di
esaki y pa awor aki eigenlijk Manera menciona caba, re- 2.Stroke – Investigando 23 1. Moringa Oleifera ta hopi sucu
bo ta supose di sa y realisa search a confirma cu tur tipo estudio cu a comproba cu sien- nutritivo Nivelnan halto di sucu
esaki. di ehercio y na tur edad ta do activo, ta reduci riesgonan 1 cup di e blachinan ta ofrece ta peligroso y tin como
beneficioso. E academia na- di haya y muri di stroke. lo sigiente: consecuencia problemanan
Nos sa cu ehercicio no sola- cional di ciencia ta boga pa • Proteina: 2 grams. serio pa nos salud incluyendo
mente ta juda baha y mantene un ora pa dia di ehercicio cu 3.Typo II Diabetisi – Desde • Vitamina B6 curason. Estudionan haci ta
un peso saludabel sino eher- kizas ta parse hopi pero corda 1990 e malesa aki a subi cu • Vitamin C mustra cu Moringa ta baha
cicio tambe ta juda evita hopi nos ta papiando aki di bo sa- 62%. Ehercicio por juda • Iron nivelnan di sucu y un estudio
malesa y condicionan cron- lud y calidad di bida. • Riboflavin (Vit B2) haci cu algun diabetico a
ico. No ta importa cua edad baha peso y maneha e • Vitamin A . mustra cu aña di 50 gr di
1.Malesanan di Curason – malesa aki. Ademas e por au- • Magnesio blachi Moringa cu cuminda ta
Ehercicio regular ta reforsa menta e sensividad di 2. Moringa ta yen di anti baha e nivel di sucu cu 20%.
oxidante Otro beneficionan ta cu
insulina cu lo mehora nivel Excepto di Vit Cy Beta Moringa ta baha inflamacion
di sucu, cholesterol y precion Carotene, Moringa ta contene y cholesterol.
cu ta cosnan
Siña bo yiu bira
importante pa esnan Dia-
betico tipo 2. responsabel

Receta di siman 4. Obesidad – E combinacion
Koeki sin sucu di nutricion apropia y eherci-
cio por comabti obesidad y
J. Geerman
su consecuencianan.
Ingredientenan: Un di e tareanan mas no ora ya bo ta cuminza haya
1 3/4 cup di hariña 5. Dolor di Lomba – Esaki importante den e formacion problema cu nan y bisa cu "mi
2 telep di baking powder por ser evita door di ta activo di nos yiu(nan) ta pa siñanan no por cu mi yiu".
2 cuchara di natrena liquido den gym cu ta inclui reforsa pa ta responsabel. E balor aki
1/2 telep di salo mester implemente for di ora Pa bo logra esaki y pa
1 telep di cinnamon e core (barica y lomba), cu e muchanan ta chiquito y
1/2 cup di orange juice train flexibilidad y forsa mus- Sigui lesa pag. 28
1/2 cup di azeta di maishi cular. Tambe un postura stret
1 webo y bon abdomen ta tremendo
1 cup di walnuts kibra defensa contra dolor di lom-
1/2 cup di rasenchi ba.

Preparacion 6. Osteoporosis – Training cu
Pone e hariña, baking powder, cinnamon y salo peso ta fortalese e wesonan y
den un bowl y mezcla tur cos. Agrega azeta, juda preveni e malesa
natrena, webo y orange juice poco poco. Agrega
e rasenchinan y walnuts. Hunta un forma cu res. aki. Vooral pa hende muh-
Traha 15 koekie di e mansa ariba e forma. Hinke ernan despues di nan meno-
den forno cayente caba na 350 graden pa 20 minuut. pauza.
E medida aki ta exactamente pa 15 koekie. Den
koekie tin 15 gram di carbonhidrato. E personanan 7.Beneficionan Psicologico
diabetico por reemplaza e fruta of juice di 10 or di – Un self esteem of confianza
mainta cu dos koekie. den bo mes ta algo asina

Manda bo recetanan y bo por gana Afls. 25,= importante pa salud mental
ora e wordo publica. y fisico. Despues di training,
bo ta sinti bo cu energia y

Esaki ta boost bo pa haci
mas y tambe hasi bo activo
den otro areanan.