Page 53 - bnd july 17
P. 53
Curiosidades y Absurdos C13
Viernes 17 Julio 2015
Cómo se explica que haya gente que puede vivir con 4 horas de sueño
¿Qué harías si dispusieras de la medianoche y se desper- calidad de vida puede ser tre- erto”, asegura. Ella ha estado pero en principio –dice la es-
60 días libres adicionales al taba a las cuatro de la mañana menda. durmiendo cuatro o cinco pecialista- es posible que un
año? Pregúntale a Abby Ross, sintiéndose completamente “Dormir es muy importante. horas cada día desde que día logremos que otras per-
una psicóloga retirada de Mi- alerta. Lo mismo le pasaba Si duermes bien puedes evi- tiene memoria. sonas también duerman de
ami, Florida, y una “madru- a varios miembros de su fa- tar muchas enfermedades, “Esas horas en la mañana – acuerdo con este patrón.
gadora”. Solo necesita cuatro milia. incluida la demencia”, dice cerca de las cinco- son sim- Mientras tanto, ¿hay algún
horas de sueño cada noche, Fu y sus colegas compararon Fu. “Si le quitas a alguien plemente fabulosas. Todo atajo para tener un sueño
así que tiene mucho tiempo el genoma de varios de ellos. apenas dos horas de sueño está tan tranquilo y se puede más eficiente que podamos
libre para hacer cosas mien- Descubrieron una mutación al día, sus funciones cogniti- hacer tanto. Desearía que aplicar el resto de los mor-
tras que el resto del mundo pequeñísima en un gen lla- vas se ven significativamente hubiera más tiendas abier- tales?
está en los brazos de Morfeo. mado DEC2, que aparecía disminuidas en forma casi tas a esa hora, pero puedo Neil Stanley, un consul-
“Es maravilloso tener tantas en todos aquellos que dor- inmediata”. comprar online o puedo leer. tor independiente, dice que
horas en el día. Siento como mían poco, pero no entre Pero todavía es un misterio ¡Hay tanto para leer en este sí. “La forma más efectiva
su pudiera vivir dos vidas”, quienes dormían un número por qué es tan importante. mundo! O puedo salir y de mejorar la forma en que
dice. de horas similar al promedio, Hay un consenso generaliza- hacer ejercicio antes de que duermes es afinar la rutina
Las personas que duermen ni tampoco entre 250 volun- do en que el cerebro necesita nadie se despierte o hablar para levantarse en la maña-
poco como Ross nunca se si- tarios. hacer algunas tareas de man- con personas en otras franjas na”, asegura.
enten letárgicos ni se quedan Cuando el equipo reprodujo tenimiento, para lo que no horarias. Según Stanley, cuando
dormidos en el día. Se levan- la misma mutación en ra- tiene mucho tiempo durante Su patrón de sueño corto le el cuerpo se acostumbra
tan temprano –normalmente tones, los roedores también el día. permitió completar sus es- al tiempo que requiere para
a las cuatro o las cinco de la dormían menos pero fun- Mientras dormimos, el cere- tudios universitarios en dos despertarse, puede usar el
mañana- listos para ponerse cionaban igual de bien que bro puede reparar daño ce- años y medio. tiempo de dormir de una
manos a la obra. los ratones normales cuando lular, eliminar las toxinas Por ejemplo, tres semanas forma más eficiente.
Es posible que Marga- se les ponían tareas físicas y que acumula durante el día, después de dar a luz a su “Estudios muestran que el
ret Thatcher fuera una de cognitivas. elevar el suministro de en- primer hijo, Ross decidió uti- cuerpo se prepara para des-
ellas. Una vez dijo que sólo Mantenimiento cerebral ergía y archivar recuerdos. lizar las mañanas para dar la pertarse una hora y media
necesitaba dormir cuatro Dormir poco normalmente “Claramente la gente que vuelta a la manzana corrien- antes de que esto ocurra. Tu
horas, mientras que la can- tiene un impacto significa- tiene la mutación del DEC2 do. Eso le tomó diez minu- cuerpo ansía regularidad, así
tante Mariah Carey asegura tivo en la salud, la calidad y puede hacer el mismo pro- tos. Al día siguiente lo hizo que si te la pasas cambiando
que requiere 15. la expectativa de vida. Puede ceso de limpieza en menos otra vez, ligeramente más tu patrón de sueño, tu cu-
¿Por qué algunas personas causar depresión, aumento tiempo. Simplemente son rápido. Poco a poco incre- erpo no tiene idea de si debe
duermen en forma tan fan- de peso e incrementar el más eficientes que el resto de mentó el tiempo que dedica- prepararse para levantarse o
tásticamente eficiente mien- riesgo de derrame cerebral e nosotros para dormir”, dice ba a correr hasta que llegó a no”.
tras que otros se pasan la infarto. Fu. “¿Pero cómo lo hacen? participar no en un maratón, También puedes hacerte un
mitad del día adormecidos? Si dejas de dormir apenas un He ahí la cuestión”. gran favor ignorando lo que
¿Podemos cambiar nuestro par de horas menos de lo que Desde que se descubrió sino en 37: uno cada mes por la sociedad piensa sobre el
patrón de sueño para hacerlo necesitas la diferencia en la la mutación DEC2, son tres años, además de varios sueño, dice.
más eficiente? muchos quienes han dado ultramaratones. “Hay una visión según la cual
En 2009, una mujer llegó al un paso adelante diciendo “Me puedo levantar y hacer dormir poco es bueno y que
laboratorio de Ying-Hui Fu que solo duermen unas pocas ejercicio antes de que se de- deberíamos hacerlo; siem-
en la Universidad de Cali- horas, asegura Fu. Muchos spierte todo el mundo. Una pre sale el ejemplo de Mar-
fornia, en San Francisco, de ellos padecían de insom- vez que lo hago, es una tarea garet Thatcher y de los altos
quejándose de que siempre nio, dice. menos”, dice. gerentes de empresa que no
se despertaba muy temprano. “No nos estamos con- Mucha gente que cree que duermen mucho. Las horas
Primero Fu pensó que era centrando en las personas es madrugadora en realidad que necesitas para dormir
una “alondra extrema”: una que tienen problemas para sufre de insomnio u otros están determinadas genética-
persona que se acuesta y se dormir, sino en aquellas que problemas para dormir. mente, tanto como tu esta-
levanta muy temprano. Sin duermen poco y se sienten Cuando era niña, Ross tura o el número que calzas.
embargo, la mujer explicó genial”, dice. recuerda pasar las mañanas Algunos necesitan dormir
que se iba a dormir cerca de Energéticos y optimistas con su padre, otra persona de muy poco, otros requieren
Una perspectiva positiva es poco dormir. de 11 o 12 horas”.
común a todos los “madru- Ahora, si alguna vez duerme Stanley afirma que mucha
gadores” que Fu ha estu- de más -lo que ha ocurrido gente con problemas para
diado. “Anecdóticamente un puñado de veces- su es- dormir no tienen, de hecho,
–dice- todos son muy en- poso cree que se murió. “No ningún problema para
ergéticos, muy optimistas. me quedo en la cama, me dormir. Lo que tienen es una
Es muy común que sientan sentiría terrible si lo hiciera”, expectativa de que necesitan
como que quieren embutir explica. dormir un cierto número de
la vida de tantas cosas como ¿Hay algún atajo? horas.
puedan, pero no estamos se- Fu ha secuenciado el genoma “Si todos pudiéramos saber
guros de cómo o de si esto de varias familias que llenan qué tipo de persona somos
está relacionado con sus mu- el criterio de las personas que para dormir y vivir nuestra
taciones”. naturalmente duermen poco. vida de acuerdo con ello, eso
Ross parece encajar en ese Sólo se están comenzando a haría una diferencia enorme
molde. “Siempre me siento comprender las mutaciones para nuestra calidad de vida”,
fantástico cuando me despi- genéticas que llevan a esto, dice.Tomado de BBC
